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芥菜瘦肉粥芥菜又叫蓋菜、掛菜，可以腌制吃可以清炒可以煲湯。它含有豐富的維生素A、維生素B、鈣、磷等，聞起來有股淡淡的清香。腌制的芥菜用來配稀飯、饅頭特別下飯，可小朋友不可以吃腌制的，我推薦大家做芥菜瘦肉粥。白粥的營養(yǎng)不高，我們加入芥菜和瘦肉，煮稍微濃稠一點，香氣四溢，吃起來鮮美可口。第7種：芝麻醬

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芝麻醬拌面芝麻醬又叫麻醬，是把炒熟的芝麻磨碎制成的。它的質地很細膩、有天然的香味，作為一種調料用，尤其是吃火鍋時用來蘸食最常見了。我們在家中怎么在家中可以用它拌生菜、粉絲、雞絲、菠菜等給孩子食用。如果沒有時間做菜，還可以用芝麻醬抹一下面包帶在路上吃。第8種：青菜

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寧可食無肉，不可食無青。無論是上海青、菜心、大葉白，只要是青菜，多多益善。它的營養(yǎng)價值有目共睹，只是我們該怎么做給孩子吃呢？嫩一點的燒湯或者是清炒，稍微老一點的用來做包子、餃子餡，再不就是青菜煮粥煮菜飯。結語：入秋后，這幾種高鈣食材都不貴，有時間記得多做給孩子吃。我是寶媽私房七七八八，一個喜歡搗鼓飯菜的上班族。每天圍著灶臺、鍋碗瓢盆和工作轉，累并快樂著。我會竭盡所能分享我家的三餐四季，給大家提供參考，也是記錄我逝去的青春，同時也期待與您的交流。廚藝有限，請多多包涵，歡迎大家評論、點贊、轉發(fā)。

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