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如果啥病都沒(méi)有
那就左側(cè)、右側(cè)都可以
此外
這兩種“午睡”姿勢(shì)要注意

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最理想的午睡姿勢(shì)就是躺著睡
可買個(gè)折疊躺椅，午睡時(shí)撐開(kāi)
這樣全身都能得到有效的放松
如果條件不允許
可以在腰后放個(gè)靠墊
【 脊柱|睡姿不對(duì)，身體遭罪！一文解讀2種“最佳睡姿”，總有一種適合你】脖子枕上U型枕
把椅背放平一點(diǎn)
盡量減輕頸椎和腰椎的壓力

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#謠零零計(jì)劃#
參考資料：
[1]劉志俊. 睡姿不對(duì)心臟"受罪"真的嗎[J]. 健康博覽，2021(7)：53.
[2]關(guān)注孩子睡眠：趴桌午睡弊處多 正確午休姿勢(shì)學(xué)起來(lái)，2021.05.1，人民網(wǎng)
[3]仰臥、側(cè)臥、俯臥……一圖教你哪種睡姿更健康，2021年04月28日，人民網(wǎng)
[4]腰總疼，快檢查一下睡姿[J]. 黨的生活（黑龍江），2020(8)：69.
[5]蘭曉雁.選個(gè)睡姿益長(zhǎng)壽[J].祝您健康，2019(7)：54-55.
[6]文浩，樊雙義.午睡習(xí)慣對(duì)人健康的影響[J].世界睡眠醫(yī)學(xué)雜志，2017，4(04)：213-217.

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