當你以放松或者康復為目標時 ， 我個人還是比較推薦使用的 。 至于其他目標 ， 因為涉及到神經募集以及運動的協(xié)調與靈活 ， 我更推薦你用傳統(tǒng)運動中的復合運動去完成訓練目標 。 而增肌減脂 ， EMS也只是一個工具之一 ， 與你所使用的啞鈴杠鈴并無區(qū)別 ， 選擇適合自己目標的工具 ， 才是明智選擇 。 在同一時間內 ， 完成更多的訓練目標 ， 解決身體更多的問題 ， 或許才是明確的選擇 。
結束語
【運動|辟謠｜EMS健身20分鐘=傳統(tǒng)2小時？未必，運動科學你需要了解】EMS健身20分鐘=傳統(tǒng)2小時 ， 并不是一個很確切的說法 ， 更多的是一種宣傳的口號 。 我們在面對健身新事物的時候 ， 更應該利于科學的思維去簡單分析一下 。 增肌減脂說到底 ， 還是離不開飲食、訓練、睡眠與情緒 ， 只有把這四個方面都做好了 ， 增肌減脂才能事半功倍 。 還是那句話 ， 健身比的不是力氣 ， 而是科學 。
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