山藥是一種平補脾胃的藥材 。很多男性有遺精的疾病 ， 都喜歡買來吃 ， 但是大多數(shù)人吃山藥的方法都不正確 ， 今天就我們就介紹幾種山藥的吃法 ， 一起來看看吧!
【藜麥+山藥，補腎壯陽效果翻倍你知道嗎】山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì) ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。不論脾陽虧或胃陰虛 ， 皆可食用 。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;山藥營養(yǎng)成份甚為豐富 ， 塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉 ， 另具粘液質(zhì)、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì) 。
■山藥的功效與作用：
一、用於脾胃虛弱 ， 食少倦怠 ， 便溏久瀉 ， 小兒疳積以及脾胃虛弱等癥 。山藥既補氣又養(yǎng)陰 ， 補而不滯 ， 滋而不膩 ， 為平補脾胃常用之品 。可單味大量服用 ， 但多配入復(fù)方中 。
二、用於肺虛喘咳、虛勞痰嗽 ， 常與伏苓、白術(shù)、牛蒡子同用 。
三、用於腎氣不足、遺精、尿頻等 。脾虛濕盛、胸腹?jié)M悶者當忌用 。山藥是當今營養(yǎng)配餐、飲食療法的上好食材 。
■山藥的吃法：
△藜麥山藥粥
材料：藜麥半杯 ， 大米半杯 ， 山藥1根 ， 枸杞子1小把 ， 調(diào)料食鹽少許 ， 水4大碗 。

做法：
1、藜麥山藥粥的做法藜麥提前用水泡三個小時左右 ， 然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋
2、山藥去皮 ， 切短 ， 用清水泡著 ， 以防被氧化變色
3、粥大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右
4、加入山藥 ， 開大火 ， 煮開后 ， 轉(zhuǎn)小火 ， 熬20-30分鐘
5、最后放入適量的鹽即可 ， 喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮 。
聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)研究認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養(yǎng)需求的食物 ， 正式推薦藜麥為最適宜人類的完美“全營養(yǎng)食品” ， 列為全球10大健康營養(yǎng)食品之一 。
藜麥被國際營養(yǎng)學(xué)家們稱為丟失的遠古“營養(yǎng)黃金”、“超級谷物”、“未來食品” ， 還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴 ， 是未來最具潛力的農(nóng)作物之一 。

上面就是有關(guān)于山藥如何吃才能最有效的補腎壯陽方法 ， 長期堅持才會見效!

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