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程度|一招自測，幫你判斷掉發程度

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正常生理性掉發不必太擔心
很多女性都向往有一頭濃密柔順的秀發 ， 太過稀疏的頭發會讓人發愁 。 同樣 ， 男性如果發際線節節后退甚至正值壯年頭上已經出現了“地中?！?， 也令人擔憂 。
鄭艷華指出 ， 跟病變引起或受藥物（如化療藥）影響出現的不正常脫發相比 ， 有些掉發屬于生理現象 ， 其實不必太過擔心 ， 比如：
1.秋冬季相對更易掉發
鄭艷華從中醫的角度解釋說 ， “人秉天地之氣而生” ， 《黃帝內經》指出：“肺者 ， 氣之本……其華在發……通于秋氣 。 腎者……封藏之本 ， 精之處也 ， 其華在發……通于冬氣 。 ”自然界的變化與人息息相關 。 秋冬氣候干燥 ， 在這樣的季節里 ， 人也相對更易掉頭發 。
一般認為 ， 正常人約有10萬根頭發 ， 每天掉落的頭發在100根以內均屬生理性掉發 ， 不必緊張 。 因為頭發生長是一個循環反復、周期性的過程 ， 每根頭發生長一段時間后都會進入退行期 ， 繼而毛根萎縮 ， 進入休止期 ， 引起掉發 。
2.產后掉發也無須太緊張
鄭艷華指出 ， 產后掉發也是一種生理現象 ， 她從中醫的角度分析說 ， 須發的生長與血氣的旺盛與虧虛有關 。 一般認為產后由于產前母體氣血虧耗 ， 產后需產乳及喂養嬰兒 ， 容易導致母體的氣血虧虛 ， 血不能上至巔頂濡養毛根 ， 毛根干涸 ， 致發虛脫落 。 而斷哺之后 ， 多注意調理 ， 血氣足了 ， 發量也會逐漸增多 。 一般在產后3~7個月左右出現 ， 6～9個月會自行好轉 ， 最長不超過1年 ， 一般可以自愈 ， 所以無須過分緊張及特別治療 。
這種現象同樣可能出現在那些大病初愈的人身上 ， 這類人大病過后體內血氣虧虛 ， 也可能出現發量減少 ， 等到身體狀況逐漸好轉 ， 頭發又會重新長出 。
3.中年發量減少 ， 可干預不必擔心
隨著年齡的增長 ， 頭發也會有所改變 。 鄭艷華引用《黃帝內經·素問·上古天真論》中所載：“女子七歲 ， 腎氣盛 ， 齒更發長……四七筋骨堅 ， 發長極 ， 身體盛壯 。 五七陽明脈始衰 ， 面始焦 ， 發始墮 。 ……丈夫八歲 ， 腎氣實 ， 發長齒更 。 ……五八腎氣衰 ， 發墮齒槁 。 六八陽氣衰于上……八八天癸竭 ， 精少 ， 腎臟衰 ， 形體皆極 ， 則齒發去 。 ”這個論述闡明了頭發和牙齒與腎氣的盛衰以及年齡的增長也息息相關 。
她認為 ， 女性35歲左右 ， 男性40歲左右 ， 頭發開始有所減少 ， 只要不是太過 ， 也是符合正常生理規律的表現 ， 無須過度緊張 。
不過 ， 她提醒說 ， 不良的情緒對掉發也有不良的影響 。 中醫認為 ， “腎藏精 ， 其華在發 。 肝藏血 ， 發為血之余” ， 如果肝腎虧虛 ， 精血不足 ， 毛發失養 ， 更容易掉發 。 所以 ， 要避免長期處于緊張的狀態 ， 以免影響睡眠 ， 導致肝腎氣血虧虛 ， 或加重掉發 。
一招自測 幫你判斷掉發程度
如何判斷你掉發達到哪種程度？是否存在嚴重的脫發問題？鄭艷華介紹了下面的自測辦法 ， 感興趣的朋友可以自己測一測——
拉發試驗
用拇指、食指和中指 ， 從頭發根部輕輕捏住一縷頭發（約40~60根） ， 順著頭發向外輕拉 。 如果只有1～2根頭發脫落 ， 不用太擔心；如果一次能捋掉3根及以上 ， 則要小心可能存在脫發問題；如果一次捋掉超過5根 ， 說明有嚴重的脫發問題 。
她提醒 ， 剛洗頭之后做拉發試驗不準確 ， 請至少在洗頭后1天做 ， 3天不洗頭再做更有參考價值 。 如果脫發明顯 ， 最好去醫院找醫生咨詢及早治療 。
五點建議 緩解掉發
對于生理性的掉發 ， 鄭艷華建議 ， 日常做好以下幾點可在一定程度上有助減少掉發——