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八種食物助你護腸排毒( 二 )

食物護腸排毒


豬血中還含有一定量的卵磷脂 ， 能抑制低密度脂蛋白的有害作用 ， 有助于防治動脈粥樣硬化 ， 是老人及冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品 ， 對防治老年癡呆、記憶力減退、健忘、多夢、失眠等癥也頗為有益 。
3.糙米：腸疏通“管道工”
現代營養學研究發現 ， 糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E ， 能提高人體免疫功能 ， 促進血液循環 ， 還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒 ， 使人充滿活力 。此外 ， 糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素 ， 有利于預防心血管疾病和貧血癥 。它還保留了大量膳食纖維 ， 可促進腸道有益菌增殖 ， 加速腸道蠕動 ， 軟化糞便 ， 預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合 ， 促進膽固醇的排出 ， 從而幫助高血脂癥患者降低血脂 。
吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益 。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹 ， 人體消化吸收速度較慢 ， 因而能很好地控制血糖；同時 ， 糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性 ， 對糖耐量受損的人很有幫助 。日本研究證明 ， 糙米飯的血糖指數比白米飯低得多 ， 在吃同樣數量時具有更好的飽腹感 ， 有利于控制食量 ， 從而幫助肥胖者減肥 。
1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效 ， 能有效的調節體內新陳代謝 ， 內分泌異常等；
2. 糙米能治療貧血；
3. 糙米能治療便秘 ， 凈化血液 ， 因而有強化體質的作用；
4. 胚芽中富含的維生素E能促進血液循環 ， 有效維護全身 機能；
5. 糙米能使細胞功能轉為正常 ， 保持內分泌平衡；
6. 糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效 ， 從而有效的防止了體內吸收有害物質 ， 達到了防癌的作用 。

4.蜂蜜：腸道的“養顏液”
作用功效
蜂蜜能改進血液的成分 ， 推進心腦和血管功用 ， 因而常常服用對于心血管患者很有好處
蜂蜜對肝臟有維護效果 ， 能推進肝細胞再生 ， 對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
食用蜂蜜能迅速彌補膂力 ， 消除疲憊 ， 增強對疾病的抵抗力
蜂蜜還有滅菌的效果 ， 常常食用蜂蜜 ， 不僅對牙齒無影響 ， 還能在口腔內起到滅菌消毒的效果
蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷 ， 特別是燙傷 ， 將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時 ， 細菌無法成長
失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內） ， 能夠加快進入夢鄉速度
蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）
5. 酸奶：腸動力“添加劑”
酸奶除了營養豐富外 ， 還含有乳酸菌 ， 所以具有保健作用 。這些作用是：
維護腸道菌群生態平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌對腸道的入侵 。
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘 。
酸奶含有多種酶 ， 促進消化吸收 。
通過抑制腐生菌在腸道的生長 ， 抑制了腐敗所產生的毒素 ， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害 ， 防止衰老 。