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健身教練|危險的健身房：中產避坑必修課( 二 )

健身教練骨折運動損傷


骨科醫生表示 ， 索先生的狀況是由于不規范的拉伸動作所導致 。
事故一樁接一樁 ， 但最讓人寒心的是 ， 這些事故之所以能被我們看到 ， 正是因為健身房推諉責任 ， 雙方發生爭執 ， 才只好求助媒體 。
骨折這類急性傷 ， 還算可歸責 ， 其他因為不規范動作導致的慢性損傷 ， 則更難找到健身房追責 。
重慶的一位趙女士 ， 花4萬元辦了一張健身卡 。
課上 ， 教練要求她踩在兩個軟半球上 ， 舉杠做下蹲 。

如此練習幾次后 ， 趙女士發現左膝蓋開始疼痛 ， 一個月后 ， 膝蓋疼痛加劇 ， 她到醫院檢查 ， 發現左膝已經出現了滑膜炎、半月板損傷 。
醫生認為 ， 趙女士的膝蓋損傷和不恰當的運動方式有關 。
但是健身房完全不接受這個理由 。
他們希望趙女士拿出證據 ， 證明她是在健身房健身時受的傷 。
“雖說運動損傷 ， 但人活著就在運動 ， 其間趙女士還去過外地旅游 ， 怎么能賴在我們頭上？”
以健身房、受傷為關鍵詞 ， 搜索“裁判文書網” ， 就會發現 ， 在上千個健身受傷案件中 ， 雙方對簿公堂的焦點大多都在于此：
如何證明自己受傷和健身房的錯誤指導之間的因果關系 。
除了維權困難 ， 此類事件最讓人嘆息的一點在于 ， 原本在每個人進入健身房第一天就應該被教練告知、極力規避的“運動損傷” ， 最終只能以法律糾紛的方式走進大眾視野 。
半路出家的教練：上課不濟 ， 賣課一流運動 ， 其實是一件充滿風險的事情 。
一份來自美國聯邦委員會的數據顯示 ， 美國每年有大約5萬人僅僅因為使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷 。
健身房內的風險 ， 一方面源自沉重復雜的健身器材 。
健身房內運動器材的檢修不及時、更換頻率低是健身者受傷的直接原因 。

另一方面則源自運動本身 。
訓練強度、時間頻率 ， 是造成運動損傷的重要原因 。 運動損傷 ， 輕則腰、膝、肩酸痛 ， 重則骨折、脫臼、半月板損傷 ， 甚至橫紋肌溶解 。
但健身教練的重要作用之一 ， 就是減少受傷的概率 。
一個合格的健身教練 ， 既要了解學員的身體狀態和承受能力 ， 也要懂運動生理學 ， 還要精通營養學 ， 而且懂得把握分寸 ， 有針對性地替每一個學員做好強度管理 。
實際上 ， 市面上的大多數教練 ， 并不能當此重任 。
據2015年國家體育總局職業技能鑒定指導中心《2015中國健身教練職業發展報告》顯示 ， 48%的健身教練都是半路出家 。

這部分非專業出身的健身教練 ， 大多為練得好的學員、擅長銷售的人員 ， 甚至只是本身外形條件優越的人 。
這個數據和統計 ， 也符合我們的日常觀察 。
我身邊就不乏有朋友因為面容姣好 ， 身材秀美 ， 常去健身房鍛煉 ， 很快就被健身房邀請 ， 成為了動感單車兼職教練 。
優秀學員成為教練的最大問題在于 ， ta的經驗很可能只適合ta自己 ， 而沒有普遍參考價值 。
卡戴珊號稱每天深蹲1000次 ， 練出了豐美的臀部 ， 但實際上 ， 普通新手按照這個運動強度練習 ， 幾乎必定導致膝蓋損傷 。

盡管走進健身房 ， 宣傳墻上往往貼著教練的各種資質證書 ， 但實際上 ， 教練的資質證明也十分混亂 。
健身教練國家資格證書 ， 是由國家體育總局、人力資源和社會保障部考核頒發的 。 但它并不是準入類證書 。
實際上 ， 健身教練這行 ， 沒有任何準入條件 ， 他們展示出來的琳瑯滿目的健身機構頒發的證書 ， 大多只需短時間培訓 ， 甚至花錢購買即可獲得 。