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當我們聽說誰是誰失眠抑郁 ， 我們第一個反應就是這個人可能想太多了 ， 想太多 ， 這幾個字其實就是失眠抑郁的根本原因
【維生素B|失眠真的太絕望】但是為什么會想太多 ， 為什么別人想得少？而你想很多 ， 想得睡不著覺想的抑郁呢？你想的無非就是過去已經發生的事情和未來還沒有發生 ， 但是會有很多可能性的事情 ， 當你想很多過去的和未來的事情的時候 ， 你就沒有辦法好好的活在當下 ， 因為當下你的大腦和身體是需要休息的 ， 你沒有辦法安住在當下悲過去和未來所困擾 ， 所以你失眠抑郁
我們經歷的每一個小時 ， 每一分鐘都是有意義的 ， 我們如何經歷當下的這一小時 ， 這一分鐘完全決定了我們未來的生活狀態 ， 過去的事情已經過去 ， 他改變不了未來
失眠真的太絕望:失眠真的很痛苦
首先你不要認為失眠是一件很嚴重的事
所以你不要給自己太大的壓力
既然你已經意識到失眠很嚴重了
就要從各方面開始注意
有以下幾點希望你能堅持做你要多放松心情
不要過于緊張激動
控制自己的情緒
如果壓力大就要采取減壓的方式
例如找朋友傾訴
大聲喊出心中的不悅
做一些你有興趣的事轉移注意力在你睡覺前可以嘗試適量地做一些運動
使身體稍稍出汗
或者洗熱水澡
還有睡前可以喝杯牛奶
或者在專業人員的指導下使用香熏
效果不錯
而且價格適中
簡單操作你的臥室主色調最好是偏暖的顏色
睡覺前盡量不要想任何事
剛開始會有點難
但是堅持一段時間就好
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