濕氣纏身，渾身難受？紅豆薏米這樣吃，濕氣“唰唰”往外排，氣色好，身體都輕盈了 _健康小知識

本文轉自：北青網
不知道從什么時候開始
經常困乏無力、四肢沉重
早上起床艱難，刷牙干嘔、口干口苦
上個廁所，發現小便黃赤，大便溏薄
【濕氣纏身，渾身難受？紅豆薏米這樣吃，濕氣“唰唰”往外排，氣色好，身體都輕盈了】一照鏡子，看到自己
容顏憔悴、無精打采……

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一日三餐，總有吃不下飯的時候時常肚子脹、胸悶心煩、惡心泛酸明明吃得不多，卻變得虛胖走形小肚腩越來越大，皮膚越來越差頭發也越來越容易油很害怕身體有大問題但到了醫院檢查，卻查不出什么來其實，很可能是濕氣惹的禍！濕氣傷人隱蔽而緩慢，且可以停留在身體內任何一個部位。起初雖然只表現在舌象、皮膚、排便等方面；但進一步發展，等到出現體態困乏、關節酸沉，可能已傷及五臟六腑，導致脾虛、肺弱、腎弱、胃弱。

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1
千寒易除，一濕難去
俗話說， “千寒易除，一濕難去” 。濕性黏濁，如油入面，它易傷陽氣，阻氣機，粘滯纏綿，像牛皮糖一樣難以踢開；初期沒有明顯表現，但穿透力強，可逐漸使五臟失調。很多身體問題都和濕氣有關。濕氣不去，再怎么調養身體如同隔靴搔癢，隔山打牛。

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2
“十人九濕” ，自測濕氣體質
有些人濕氣較輕，沒有明顯表現，但它會埋伏在體內，伺機行動；當濕氣只增不減或與熱、寒等交織時，會在身體中找各種發泄的出口，并以各種形式表現出來。

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仔細對照以上情況如果你有1-2條相符可能已經是頑固性濕氣了調養身體刻不容緩3
濕氣使人殘
春季養身先祛濕
濕有兩種，一種是自然界的濕，例如多雨的氣候和長期處于潮濕的環境（外濕）；另一種是人體的氣機運行過慢、過緩，形成了壅滯而產生的濕氣（內濕）。外濕猶在春季，晝夜溫差大，冷熱交替，尤其南方地區受濕潤的氣候影響，春雨纏綿，容易寒濕侵襲。外濕可內傳臟腑，易使人有頭疼、身重、胸悶不餓、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

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內濕堆積
01不良生活方式，體內濕氣堆積
現代人大多吃得多、吃得好、吃得油膩，還經常喝酒、吸煙、熬夜、運動不足，導致體內有積滯來不及代謝，易引起濕熱內盛。

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此時，濕氣里應外合，出現口苦口粘、舌苔黃膩、上火、胸脘痞悶、頭腦不清醒等，而脾虛胃弱的人會進一步加重身體不適感。
02脾虛氣弱，濕氣內生
濕氣要脾胃的運化。春季干燥多風，易帶走人體的津液，導致體內陽氣不足，脾胃功能受到影響，不能很好地運化體內水濕，造成濕氣內生。
不良的飲食習慣、經常熬夜、喝酒等也會傷脾胃。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，內濕與外濕互為因果。時間久了，濕氣很容易變成寒濕、濕熱，尤其是體寒之人，很可能濕、寒同時存在，造成虛實結合的情況。

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4
排濕的關鍵在于調脾
脾好人也輕盈自在
很多人采取了各種方法來調養，但總感覺效果不明顯。其實普通濕氣，人是感覺不到太多變化的，一旦出現了濕氣的某些表現，就可能是頑固性濕氣，用一般的調養方法很難有用。