一般來說 ， 褐色脂肪的增加 ， 沒有捷徑 。 通過長時間的規律運動 ， 可以讓一些白色脂肪轉化的棕色脂肪 。
所以同學們 ， 敲黑板的重點來了：多運動很重要 ， 能讓你增加棕色脂肪 ， 自動瘦！
當然 ， 其實還有研究表明 ， 適當攝入白藜蘆醇可以增加棕色脂肪和線粒體的數量 。 但這個研究正確與否 ， 我保持一個中立的態度 ， 畢竟白藜蘆醇這個研究課題方向 ， 有人造假過 。
脂聯素怎么增加 ， 這個確實沒有找到相關資料 ， 有研究的朋友們歡迎留言討論 。
至于瘦素 ， 那就更簡單了 ， 有研究表明腸胃菌群平衡以后 ， 人體就會分泌瘦素 。 所以根據你的情況 ， 咨詢相關人士 ， 是要補充膳食纖維還是益生菌 ， 根據每個人的情況來 。
5、總結
簡單來說 ， 我們可以把棕色脂肪當做脂肪供能機器 ， 脂聯素是脂肪的瀉藥 ， 瘦素是抑制脂肪生成的源頭 。 你看看 ， 脂肪為了減肥都那么努力 ， 你就不要幫倒忙了 。 從今天起 ， 均衡飲食 ， 補充營養 ， 規律運動 ， 塑造完美身材就在今日 ， 大家一起沖啊！

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