減肥本質是減掉脂肪，但你知道，脂肪自己為了減肥有多努力嗎？ _健康小知識

減肥本質是減掉脂肪，但你知道，脂肪自己為了減肥有多努力嗎？

文章圖片
劉大的減重邏輯
發布時間:2022-03-3014:47
營養師，健康領域創作者，活力創作者
關注
很多朋友都知道，自己減肥是為了減掉脂肪，縮小脂肪細胞的體積。但你又知道不知道，脂肪自己為了減肥有多努力，付出了多大的代價嗎？別不信，接下來不要劃走，脂肪的騷操作來了！
1、棕色脂肪通過燃燒白色脂肪供能

文章圖片
【減肥本質是減掉脂肪，但你知道，脂肪自己為了減肥有多努力嗎？】減肥本質是減掉脂肪，但你知道，脂肪自己為了減肥有多努力嗎？
其實很多人都不知道的是，脂肪也是分顏色的。白色的脂肪，也就是肥肉，它是看起來胖的元兇。但偏偏有人看不慣它，想消滅它。這個人還是白色脂肪的同宗兄弟，它就是—
棕色脂肪。
跟白色脂肪細胞里面富含甘油三脂，儲存能量不同。棕色脂肪里面富含的是線粒體，線粒體是人體細胞的動力工廠，平時主要的工作就是把糖分和脂肪進行燃燒，提供熱量給身體使用。

文章圖片
所以，它就盯上了同樣富含甘油三酯的同宗兄弟白色脂肪，它會通過燃燒白色脂肪進行供能，維持體溫。一般來說，在冬天，棕色脂肪會更加活躍。
也有研究表明，亞麻油可以增加棕色脂肪的活躍，讓減肥效果更好。但亞麻油不適合清炒，涼拌最合適，我一般都用亞麻油涼拌酸奶。
大家想給自己增加點增色脂肪的，也可以點擊下面鏈接，給自己減肥加加油。領券直減95 ， 20多能買500毫升亞麻油，可以吃將近2個月，一天成本不到三毛。
但可惜的是，棕色脂肪總量在嬰兒時期是最多的，大概占人體體質的1%-5% 。隨著年齡的增加開始銳減，成年以后很多人棕色脂肪含量基本上就是0.1%左右了。
2、脂聯素

文章圖片
脂肪細胞
不單純儲存脂肪，以及利用脂肪產能維持體溫，作為人體內
最大的內分泌器官
，也會分泌許多激素，其中有許多激素與肥胖息息相關。比如我要說的這種—脂聯素。
脂聯素相當于脂肪自己生產的適用于自己的減肥藥，能夠降低脂肪細胞體內的甘油三脂濃度，給自己瘦身，功效類似于人吃的瀉藥。
一項關于肥胖與這些內分泌激素相關性的研究數據表明：脂聯素分泌越多，肥胖程度就越低。所以，脂肪細胞自己其實為了減肥，也是不遺余力地加油。
3、瘦素

文章圖片
瘦素也是脂肪細胞分泌的一種激素，它跟脂聯素不同，如果說脂聯素是外力作用。那么瘦素就是脂肪細胞自己的內在作用了。
瘦素減肥的原理其實很簡單，就是增加人體的飽腹感，抑制食欲，達到減少攝入，縮小脂肪細胞體積的作用。
也就是說瘦素起作用，人就會感覺自己吃飽，沒有什么食欲，也不想吃東西。不同藥物干預，瘦素是純天然的食欲抑制劑，健康安全沒有副作用。
4、怎么補充這些增加脂肪燃燒的激素呢？

文章圖片
我知道，到了這個時候就有朋友會說，這些激素怎么增加？我關心是這個！好吧，現在就來告訴大家。