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意守丹田
意守丹田即是用意靜思丹田 ， 默默的堅守 。 此法說起來比較抽象 ， 特別是初學者更感玄妙 。 其實不然 ， 常言說：“有志者 ， 事竟成 。 ”只要循序漸進 ， 持之以恒 ， 一定能夠收到滿意的效果 。 練意守丹田的時辰一般以早晨6~7時、上午9~10時、下午2~3時、晚10~11時為宜 。 初學者每次練10~30分鐘 ， 一年以后每次練30~60分鐘 ， 早晨和晚上可適當延長時間 。
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