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口臭|春季濕氣重，不妨多吃這4種“除濕菜”，越吃越精神，舒坦過春天

口臭茉莉花茶

口臭|春季濕氣重，不妨多吃這4種“除濕菜”，越吃越精神，舒坦過春天

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口臭|春季濕氣重，不妨多吃這4種“除濕菜”，越吃越精神，舒坦過春天

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口臭|春季濕氣重，不妨多吃這4種“除濕菜”，越吃越精神，舒坦過春天

導語：春季濕氣重 ， 不妨多吃這4種“除濕菜” ， 越吃越精神 ， 舒坦過春天
春天這個季節 ， 不冷不熱 ， 但氣候比較干燥 ， 也容易濕氣重 ， 很多人到了春天經常犯瞌睡 ， 渾身無力 ， 而越不運動 ， 體內的濕氣越重 ， 就會形成一種惡性循環 ， 久而久之 ， 對身體沒什么好處 ， 那么建議大家 ， 可以在飲食上多調節 ， 食補對身體有益無害 。 春季濕氣重 ， 不妨多吃這4種“除濕菜” ， 去除體內濕氣 ， 越吃越精神 ， 舒坦過春天！快來看看都是些什么菜吧 ， 如果吃得少 ， 今后要多吃些 。

一、苦瓜
推薦食譜：苦瓜蒸排骨
排骨切小段 ， 清洗兩遍 ， 再加涼水浸泡 ， 一直泡到不再有大量血水滲出為止 ， 浸泡時可以多抓捏多換水 ， 這樣處理得更干凈 。
【口臭|春季濕氣重，不妨多吃這4種“除濕菜”，越吃越精神，舒坦過春天】排骨干凈后控水 ， 裝進大碗內 ， 加鹽、生抽、蠔油、蒜末 ， 抓一抓 ， 再放一點玉米淀粉抓拌均勻 ， 腌制半個小時入味 。
苦瓜清洗干凈 ， 切成兩半去掉內瓤 ， 然后切成小塊 ， 加少許鹽抓拌均勻 ， 腌制一小會兒 ， 差不多十分鐘后倒掉水分 ， 苦瓜擺在盤內 。
碼好苦瓜后放上腌制好的排骨 ， 蒸鍋內加水 ， 把苦瓜排骨放進去 ， 大火蒸半個小時 ， 時間到后就可以取出了 ， 清淡鮮香 ， 非?？煽?， 沒有吃過的朋友一定要試試 。

二、冬瓜
推薦食譜：冬瓜蝦仁湯
蝦仁去掉蝦線 ， 沖洗后加料酒、鹽抓拌幾下 ， 腌制十分鐘 。 冬瓜去皮洗凈 ， 切成稍微厚一點的片 。 嫩豆腐沖洗后切小塊 。 再切點姜絲、蒜末、蔥花待用 。
鍋內加油 ， 燒熱后放入蔥姜蒜 ， 爆鍋后倒入冬瓜翻炒 ， 炒幾下加水 ， 煮開后倒入嫩豆腐 ， 加鹽增加底味 。
等再次煮開后放入蝦仁 ， 煮到蝦仁變色 ， 加鹽、胡椒粉調味 ， 冬瓜蝦仁湯就做好了 。

三、山藥
推薦食譜：山藥芡實薏米粥
薏米、芡實、大米清洗后加水浸泡一個小時 ， 泡了再煮口感更好 ， 待它們都泡夠時間后撈出控水 。
山藥洗凈去皮 ， 切成大一點的塊 ， 處理好的食材全部放進鍋內 ， 最好用高壓鍋 。
加適量水壓二十分鐘 ， 時間到后 ， 山藥芡實薏米粥就做好了 ， 這道粥有很好的祛濕效果 ， 如果你體內濕氣重的話 ， 可以多吃幾次 ， 而且這道粥很養胃 ， 特別健康 。

四、玉米
推薦食譜：玉米排骨湯
排骨沖洗后浸泡半個小時 ， 時間到后抓捏幾下 ， 去掉排骨中的血水 ， 再清洗幾遍 。
排骨放進鍋內 ， 加涼水和一勺料酒 ， 大火煮開 ， 浮沫出現后立即撇掉 ， 再撈出用溫水清洗 。
玉米洗凈剁成小塊 ， 胡蘿卜洗凈去皮 ， 切成滾刀塊 。 切點生姜片和蔥段 。
把排骨放進鍋內 ， 加生姜片、蔥段、開水 ， 大火煮開 ， 再調小火燉煮半個小時 。 時間到后加入玉米塊、胡蘿卜塊繼續煮 。
等所有食材都是最佳口感后加鹽調味 ， 再燜十分鐘 ， 這樣玉米排骨湯就做好了 。 最后加點焯燙后的西藍花點綴 ， 或者撒點蔥花點綴 ， 看起來食欲滿滿 。