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退休老人應如何保持心理健康

(1)樹立正確的退休觀，培養積極的人生態度 。人到了一定年齡．從工作崗位上退休下來，這是自然的發展規律 。但退休了，并不意味著退出社會，從此成為廢物 。身體機能的逐漸老化衰退固是事實，但知識的經驗卻更趨成熟 。老年人有老年人不可替代的價值，老年人可以干出年輕人所干不到的事情 。具備這樣的思想，并且積極投身所喜愛而又力所能及的工作，才能使心理上永遠保持積極向上的狀態，而使人生活得更有意義 。
(2)正確對待變化，培養良好的適應能力 。退休給人帶來了各種變化，諸如角色、身體的變化．都是正常的，不必過分憂慮 。正確的做法是：順應變化，使自己心理盡快適應變化后的新情況、新角色 。專家們研究長壽老人后得出一個結論：良好的適應能力是健康長壽之源 。
(3)熱愛生活、善于生活 。生活是美好的，活著是有意義的．這意義就在于為美好的生活作出貢獻 。退休職工從緊張的工作崗位上退了下來．不宜讓精神和身體都突然松弛．否則機體中器官的功能就會衰退，免疫力降低，身體的健康狀況就會每況愈下 。因此，應一如既往，保持適度的緊張和有節奏的生活規律，滿腔熱情投身生活，珍惜眼前的時光，不要沉緬于對過去的回憶，要具備“老牛明知夕陽短，不待揚鞭自奮蹄”的精神，用真善美來充實自己的精神生活，排斥其他無謂的煩惱，把為美好的生活作貢獻看作是退休后最大的樂事 。
(4)爭取家庭和睦，搞好社會交往，創造良好的生活環境 。家庭是老年人生活的主要活動場所．家庭氣氛是否和諧愉快對老人的身心健康關系很大．搞好與老伴和子女的關系至關重要 。退休職工要努力適應自己在家庭中的角色轉變，爭取家庭和睦 。與社會交往，不要斤斤計較，不要太多地考慮個人得失 。要與人為善，寬厚待人．多看別人的長處．容忍別人的某些細微的缺點和不足．要樂于和人交往，保持友好的人際關系 。千萬不要離群索居．不要孤獨 。孤獨有損于身心健康 。
(5)知足常樂，經常保持樂觀情緒 。要提高對環境和社會生活的知識能力，隨遇而安，知足常樂 。環境和社會生活對人不是那樣完全公平的 。但又不能隨我們的主觀意志為轉移，特別是對退休的人來說，往往因力不從心而產生怨恨和不滿，這都不利于身心健康 。
(6)多方面培養生活情趣 。為了使老年生活更加豐富多彩，退休職工要多方面培養生活情趣，比如讀書、聽音樂、寫字、作畫、種花、養魚、集郵、下棋、打牌、外出旅游等等，都有益于身心健康 。
【退休老人應如何保持心理健康】