“雨水”節氣過后，春雨通常會慢慢增多 。但雨水過多會導致濕氣過盛，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀 。
【濕氣重宜喝祛濕的芡實蓮子苡仁湯】所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛濕 。在此，推薦一款芡實蓮子苡仁湯醫`學教育網搜集整理 。
具體做法是：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克和姜1塊 。先把芡實、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗；把排骨剁成小塊，水開之后焯一下；然后把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進沙鍋里，用大火煮開，之后改用小火燉兩個小時，最后放點鹽即可 。其中，芡實和蓮子有健脾益腎的作用；苡仁健脾祛濕；陳皮醒脾行氣開胃 。

• 山藥|春天多雨濕氣大，7種食物要多吃，高鉀低鈉，身體不“濕”真輕松
• 口臭|春季濕氣重，不妨多吃這4種“除濕菜”，越吃越精神，舒坦過春天
• 過敏性鼻炎|春天濕氣大，這7種粗糧要常吃，順應時節又營養，不收藏可惜了
• 排骨|濕氣的“克星”找到了，隔三差五燉一鍋，濕氣沒了，身體輕松了
• 雌激素|脾虛的人濕氣重，身體差，愛生病！吃一個食療方可以調理
• 北京廣播網|【節目早知道】2022年4月9日：濕氣的影響
• 祛濕|洗澡時若有這6個習慣，或許會成為濕氣的“催化劑”，建議盡早改
• 吃鴨肉真的可以祛濕嗎？濕氣重吃哪些食物？不妨試試這幾種食物
• 小米配一寶，養胃又強腎！還能排出濕氣、隔夜便，這季節吃正好
• 祛濕|兩個祛濕的小妙招，有效去除濕氣