每天堅持鍛煉，排便規律，為何卻查出腸癌？運動防癌是假的嗎？( 三 ) _健康小知識

另外，不要吃泡菜、腌菜、霉變食物，這些都含有致癌因子。還要避免食用過多的豬、牛、羊肉，這些美食往往讓人垂涎三尺，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。我們都了解，脂肪與癌癥關系密切，高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也正符合“腫瘤君”的胃口，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌。從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更容易患癌。

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還有千萬不要吃過燙的食物，食物或飲料如果覺得燙，一定不要性急往下咽。飲食也需要有所控制，別吃太飽，時刻牢記餓著要比撐著強，瘦點要比胖點好，每天只需吃七分飽，只有合理膳食才能有效地預防癌癥發生。
不吸煙酗酒。想要遠離癌癥，首先要做的就是遠離煙草，不吸煙。對于有吸煙習慣的人來說，要及時戒煙。因為吸煙不僅僅與肺癌有關，還會導致鼻咽癌。有學者表明，煙草不僅會增加罹患肺癌的風險，同樣也與胃癌、食管癌、宮頸癌、肝癌等多種癌癥的發病有關。
而酒精對人體的傷害也特別大，會影響正常的消化系統功能，使肝臟的排毒功能受到障礙。過度喝酒還會對人體的內分泌系統形成破壞，引發嚴重的癌癥。

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定期體檢。體檢不僅能看出一個人的健康狀態，還能查出早期癌癥和癌前病變。很多人都是因為沒有體檢的意識，等到察覺到異樣時去體檢，身體已經要垮掉了。
尤其是有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要比直系親屬的患癌年齡早15~20年去腫瘤專科醫院或科室做防癌體檢。比如，直系親屬50歲查出癌癥，那么你在30-35歲的時候就應該啟動防癌體檢。
因為有腫瘤家族史的人，相當于跨入了老年人的行列，屬于腫瘤高發人群。但目前并未查出腫瘤，而且哪怕出現了問題，也肯定是早期，通過積極治療，還是可以控制的。
據世界衛生組織調查，三分之一的癌癥可以預防，三分之一的癌癥如果早期發現可以治愈，三分之一的癌癥可以減輕痛苦延長生命。

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保持良好的心情。專家指出，每天保持心情愉悅、心胸豁達開朗，可以有效“殺死”癌細胞。人生在世，不如意事常八九，我們要學會看開點，想開點，沒有什么是比身體健康更重要的了。憤怒、抑郁等消極情緒只會讓自己的身體愈來愈差。
而積極地與他人溝通交流，保持良好的心情和健康的心態明顯能改善人們的生活質量，并且能夠消除疲勞，還能緩解心理焦慮和抑郁癥。更重要的是，可以減少癌癥的發病率。

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結語
【每天堅持鍛煉，排便規律，為何卻查出腸癌？運動防癌是假的嗎？】總而言之，癌癥是現代醫學的一個重大難點，因為癌癥早期癥狀并不明顯，很難引起人們的重視，再加上癌細胞擴散快，基本上體檢出來就已經是中晚期了。癌癥的發作，讓很多人失去了寶貴的生命。所以，想要有效預防癌癥，就要養成良好的生活習慣。說起來容易做起來難，關鍵是要堅持。如果不小心被確診癌癥，也要放松心態，千萬不要焦慮以及自暴自棄，現實生活中也有很多人通過自己的努力和意志最終戰勝了病魔。希望我們都能敬畏生命、珍惜生命，做到健康生活。