這些你常吃的食物，正偷偷腐蝕我們的健康！做好5事，身體更年輕( 二 ) _健康小知識

01心——拍打手臂內側
心與手少陰心經和手厥陰心包經兩個經絡相連，且都位于上肢內側，拍打手臂內側，刺激經絡，相當于給心臟一個良性刺激，有助于增加心臟供血功能。
02肝——伸懶腰
肝主情志，以暢達為主。長時間工作或保持一個動作，容易導致肝氣郁結。伸個懶腰，人會感到心情舒暢，也能舒展身體，放松身心，達到調節情志、寬胸理氣的作用。
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03脾——揉肚子
脾為后天之本，中醫一直提倡“腹宜常揉＂的保健法，餐后半小時，一手掌心或掌根貼腹部，另一手按手背，順時針方向旋轉動，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。
04肺——深呼吸
通過深呼吸將新鮮空氣吸入肺臟，可增大肺活量，使我們的肺更加健康。
為保護肺臟，大家可每天拿出一段時間來快走或慢跑。
運動時會加強肺部收縮，感覺有痰時，就有意識地咳嗽兩下，可更加容易地把肺葉上的臟東西咳出。
05腎——踮腳
踮起腳尖可刺激足少陰腎經、疏通足三陰經，使體內的氣向上運行，從而溫補腎臟、激發中氣。