天氣一轉涼 ， 我們的食欲也跟著變好了許多 ， 在我們這邊都有貼秋膘的習慣 ， 我們家只有我老爸比較注重這些 ， 所以經常買一些大魚大肉回來 ， 家里這段時間伙食相比起夏天直線上升 。 就這一段時間 ， 確實貼秋膘很成功 ， 一照鏡子就能看出來自己發福了不少 ， 所以還是決定要開始減肥了 ， 萬一胖起來瘦不下去就糟糕了 。

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說起減肥靠餓肚子是不合理的 ， 還是應該邊吃低熱量熱脂肪的食物 ， 再配合上適量的運動 ， 這樣才是正確健康的減肥方式 。 我們今天要說的這碗冬瓜海帶湯 ， 就是很適合想減肥的小伙伴 ， 冬瓜本身不含任何脂肪 ， 并且它所含的膳食纖維還能減少對脂肪的吸收 ， 對減肥有很好的作用 。 而海帶同樣能抑制人體對脂肪的消化和吸收 ， 還能使皮膚保持光滑細膩 ， 起到美容養顏的作用 。 自從閨蜜給我推薦的這碗湯 ， 我每天喝一碗 ， 相當于快走1小時 ， 堅持喝了2周 ， 我瘦了8斤 。
【自從閨蜜給我推薦的這碗湯，我每天喝一碗，快走1小時瘦了8斤】【冬瓜海帶湯】

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所需食材：冬瓜、海帶、食鹽、姜、蔥、香油、白酒（去海帶的腥味）
步驟一：我買的新鮮的海帶 ， 放入清水中多清洗幾遍 ， 撈出瀝干水分 ， 切成塊或者條 。
步驟二：冬瓜去皮去瓤和種子 ， 洗干凈切成塊 ， 蔥切碎 ， 姜切絲 。
步驟三：鍋內添適量冷水 ， 大火燒開 ， 然后放入姜絲和海帶 ， 滴入幾滴白酒去腥 ， 然后再次燒開 。
步驟四：燒開后換成中小火 ， 繼續慢燉5-10分鐘 ， 然后倒入冬瓜 ， 繼續慢燉15分鐘 。
步驟五：等到冬瓜變軟 ， 撒入適量食鹽 ， 攪勻后繼續燉1-2分鐘 ， 即可關火 。
步驟六：然后撒入適量蔥碎 ， 淋入適量香油 ， 攪拌均勻即可裝碗食用 。

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