俗話說 ， "中午不睡 ， 下午崩潰" 。 有些人無論再忙 ， 只要中午睡上一小會；但有的人很少午睡 ， 這樣長期下來健康會有區別嗎？

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之前 ， 在央視新聞的一次訪談節目當中 ， 鐘南山院士就曾說過 ， 對于他來說中午睡好就等于給身體加油 。
鐘南山院士依然堅持晚上11:30睡覺 ， 早上7:00起床 。 中午會休息半個小時 ， 補足每天8小時 ， 現在已經80多歲的老人 ， 還是神采奕奕 ， 精神抖擻 ， 讓人羨慕 。
我們在經過一個上午的工作、學習后 ， 無論是體力還是腦力 ， 高度集中的狀態下 ， 不免會產生疲勞 。 適當的進行午睡可以補充腦力 ， 可以使下午的狀態更加充沛 ， 提高工作效率 ， 午睡的好處有以下幾點：
堅持每天進行適當的睡可以降低冠心病、腦梗塞的發病幾率；

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每天進行一段時間的午睡 ， 幫助我們的血管從緊張的情緒和工作中得到緩解 ， 有利于血壓健康 。
， 使人體的淋巴細胞得到增強 ， 每天中午進行適當的午睡 ， 會緩解不良情緒 ， 大腦得到休息 ， 提高下午的工作效率 。
此外 ， 對于用腦的患者午睡可以使大腦得到休息 ， 頭腦更加清楚 ， 提高工作效率；體力工作者午睡可以使身體得到休息 ， 干活更加充沛 。
學生午睡可以有利于下午的學習 ， 上課注意力更加集中 ， 學習效率提高；老年人午睡可以減緩疾病的發展 ， 使身體得到保養 。 但是一定要注意 ， 午睡要養成好習慣 ， 不要吃完飯之后立刻睡覺 ， 不要養成不好的睡眠習慣 。

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有些人在午睡后感覺自己很難受 ， 感覺就是累 ， 這就是午睡第一個天大的壞處：
隨著氣溫不斷增長 ， 有些人就想著開空調 ， 長時間在空調房里面 ， 一睡就很容易睡很久 。 特別是周末或休息日 ， 很多人眼睛一閉一睜 ， 一下午就過去了 。
一覺起來 ， 感覺就是又累又懵又困 ， 還不如不睡覺 ， 其實 ， 這就是因為 。
一個完整的睡眠周期約為90分鐘 。 通常人們在入睡半小時后進入深睡眠階段 ， 此時流經腦組織的血液相對減少 ， 肌肉也處于放松狀態 。
強制將身體醒來 ， 身體可能還處于“并不想醒來”的狀態 ， 身體很容易出現疲乏和勞累 ， 同時伴有頭痛、全身無力等癥狀 。

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建議大家時間不要太久鐘 。
都想躺在床上好好睡一覺 ， 但是現實卻不允許 。
對于打工的我們 ， 真的是沒有這個條件啊 ， 也就是找個地方趴一會 。
長期趴著睡對身體脊椎傷害很大 ， 趴著時 ， 腰椎、胸椎、頸椎都不是正常的生理曲度 ， 導致脖子很不舒服 ， 長期就會導致頸椎病、椎間盤突出這些疾病 。
在趴著睡覺時 ， 會增加眼球的壓迫 ， 眼壓增高 ， 頭部供血不足 ， 所以睡醒后出現頭昏眼花、腦漲乏力這些癥狀 。

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建議上班族可以購買等 ， 午休時可以將U型枕墊在脖子上 ， 靠在椅背睡覺 ， 有利于身體的健康 ， 減少酸痛感出現 。
現在氣溫不斷上升 ， 很多人短袖已經穿在身在了 ， 對于一些怕熱的人喜歡在午睡時對著風扇空調 。 這樣吹著睡覺 ， 不僅很容易感冒 ， 肩頸也容易出問題 ， 甚至有些人出現臉癱的狀況發生 。
【鐘南山院士勸你午睡！但午睡有2個壞處，忽視的人或會越睡越短命