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運動健身為什么這么熱？這些誤區千萬不要踩( 二 )

健康知識養生常識


?多吃堿性食品
夏季體育活動時 ， 常常汗流浹背 ， 致使體內鹽及鉀等重要元素隨汗水丟失 ， 而鉀元素丟失過多 ， 則可出現肌肉乏力、全身酸痛、心律不齊、嗜睡和精神不振等現象 。
運動健身為什么這么熱？這些誤區千萬不要踩
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此外由于活動大量消耗體力 ， 致使體內新陳代謝的中間產物-丙酮酸、乳酸等蓄積過多 ， 此時血中的堿貯備下降 ， 易引發血液酸堿平衡失調 。 為了維持正常的酸堿度 ， 應多吃堿性食品 ， 而堿性食品以水果為主 ， 像西瓜、菠蘿、杏、桃、李子、哈密瓜等均富含鉀元素 。 --部分資料源自《養生大百科-四季養生》
【運動健身為什么這么熱？這些誤區千萬不要踩】健康的身體、好的身材離不開長久的堅持 ， 希望這股全民健身風潮可以帶動更多人運動起來 。 大家在運動時也要跟隨季節變化 ， 適時調整、少踩誤區 ， 一起迎接下個季節的到來 。