衰老|2017年，96歲北大教授夫人絕食離世，死前一句話惹人深思( 二 ) 疾病|長壽與衰老

起初還能堅持半自理的她，終于在9月份兩腿發僵，渾身難受，不能下地。子女們勸她去醫院，她還是婉拒了，堅持自己按摩和做一些腿部練習，她說：“這么大年紀了，恐怕病情是不可逆的了。 ”
她希望最后這段路，可以有質量的活著，能夠“走”得快些，于是選擇以自己方式結束生命。

10月17日，陳老師開始斷食；
18日，陳老師繼續斷食，只飲水；
19日，女兒沖了芝麻糊端到已經餓了三天的媽媽面前，陳老師喝了一碗，就再次拒絕了；
20日，陳老師已經既不吃飯，也不飲水了；
21日，陳老師繼續水米不進。當天下午5時作用，陳老師終于耗盡所有精力，安詳地合上眼睛。

在生命最后一刻，陳老師仍保持著清醒，舊捍衛了自己的尊嚴。她的最后一課，不僅傾盡了心血，還以生命做了見證。

三、衰老是一種“病”嗎？理性看待
隨著年歲增長，人的皮膚就會越來越暗淡，皺紋越來越多，頭發逐漸稀疏，青絲變成白發……這是自然衰老的表現，屬于自然規律。
老年人機能衰退，身體不適癥狀漸漸增多，有些是衰老表現，有些則是疾病信號，需要引起重視，早識別早治療。
然而很多老人逢人就說自己身體不好，不外乎就是體檢時，各種指標偏高，但在北京醫院院長王建業教授看來，這些老年人很多都是健康人群。
他認為，人到老年，很多健康參考指標都會發生變化，所謂的“病”并不是病，只是老了。
老年人應該正確面對自己衰老，別把衰老當病治，但也不能把所有的病都當作衰老，關鍵要看程度。

衰老是無法逆轉的進程，老年人如何讓自己優雅的老去？
1、培養興趣愛好，保持樂觀心態
生活中不斷培養自己的興趣休閑，既可以打發時間，又可以延年益壽。衰老只是一種“概念” ，不要用老定義自己，覺得什么事情都做不了，只要心態“年輕” ，身體自然會充滿生命力。
2、注意膳食平衡
日常膳食以多種類為主，膳食結構多樣化，多吃蔬菜、水果、奶類、豆類，適量補充肉類。
3、堅持適量運動
肌肉力量是需要不斷鍛煉加強的，尤其是老年人肌肉流失嚴重，更要注重循序漸進的鍛煉，日常可選擇運動強度適中的散步、快走等運動，讓肌肉保持激活狀態。

在生命盡頭，每個人都有不同的想法，是選擇有尊嚴的走下去，還是選擇耗費心力，能活一秒是一秒，并無標準答案。最重要的是，學會坦然面對衰老，從容、優雅的走下去，不枉此生。
參考資料：
[1
《96歲北大教授夫人斷食結束生命：“我要爭取在人生的最后階段走得快一點”》.INSIGHT視界.2021-05-11
[2
《你對衰老有誤解！理性看待衰老，區分衰老與疾病》.科普中國. 2022-08-23
[3
《醫生坦言：7種你認為的“病” ，其實只是老了》. 生命時報. 2022-10-25
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