明天立夏，牢記“4事不做，2物不吃”，養好身體，整個夏天都有勁兒 _健康小知識

導讀：立夏是24節氣的第7個節氣，也是夏天的第1個節氣。而立夏時節的到來，說明春天已經離我們遠去，夏天已經正式邁入到我們的生活，從立夏這一天起，氣溫會逐漸升溫、雷雨會逐漸增多，此時農作物已經進入到茁壯成長的階段，萬物呈現為一片繁茂的景色！

文章圖片
而進入到立夏后，我們也要學會養生，因為立夏后氣溫會逐漸上升，空氣中的濕度會加大，此時不少人很容易出現“心神不寧、食欲降低”等等癥狀。而要想改變這些癥狀，一定要養陽，而養陽重在養心，因為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心” ，此時只有加強對心臟的保養，才能使我們的身體更健康的進入到夏天。所以在每年的立夏時，我們一定要牢記“4事不做， 2物不吃” ，養好身體，整個夏天都有勁兒。
【4不做】：要貪涼、不要熬夜、不要去人多的地方、不要發怒
一不做：不要貪涼

文章圖片
從立夏開始，氣溫會逐漸升高到30多攝氏度，此時不少人就喜歡洗涼水澡、吹空調、喝大量的冷飲，其實在立夏時，一定不要貪涼，因為立夏時，早中晚的溫差還很大，此時貪涼，會容易損陽氣，使整個人都變得“”倦怠無力、免疫力降低”等等癥狀，所以在立夏時，我建議大家，還是少貪涼，如果感到體熱時，可以多喝涼白開，吃西瓜、甜瓜等等方式降暑，這樣才能不損耗身體的陽氣。如果一定要吹空調，可以用空調把室內的溫度降下來，然后用風扇代替空調。
二不做：不要熬夜

文章圖片
據我了解，現在不僅一些年輕人喜歡熬夜，也有少許中老年人也會熬夜，其實從立夏開始，一定不要久熬夜，因為熬夜“傷陽氣” ，而陽氣不足，會出現“倦臥嗜睡、畏寒、肢冷、口淡不渴”等等癥狀。如果您因為一些特殊的事情，非要熬夜1-2天，建議大家熬夜后多吃“淮山、黨參、紅棗、枸杞、桂圓”等等補陽的食物，同時補足睡眠，這樣就能使身體快速的恢復。
三不做：不要去人多的地方

文章圖片
雖然氣溫升高后，病菌的傳播會受到影響，但是立夏時，我還是建議大家不要去人多的地方，因為立夏后，雨水會偏多，而高溫高濕的狀態，病菌的繁殖和傳統會急劇上升，如果您免疫力稍微低一點，病菌就會侵入到您的身體，導致您生病。如果您是因為特殊情況要去人多的地方，一定要戴好口罩，回家后及時洗手、丟掉口罩，只有養成良好的習慣，才能使我們身體更健康。
【明天立夏，牢記“4事不做，2物不吃”，養好身體，整個夏天都有勁兒】四不做：不要發怒

文章圖片
天氣炎熱后，很多人會因為心情不好、工作不順、感情不順等等事情發怒，其實在立夏時，一定要保持良好的心態，因為“怒傷肝” ，肝氣橫逆，會導致免疫力降低，所以在立夏時，我們要保持積極樂觀向上、笑口常開的心態。如果遇到不順的事情，可以去“釣魚、下棋、看電影、聽音樂” ，這樣可以使心態快速的平靜。
【2不吃】：不吃不易消化的食物、不吃濕氣重的食物
一不吃：不吃不易消化的食物

文章圖片
因為立夏時，氣溫開始變得炎熱，很多人每天都不太愿意運動了，而不運動，身體的消化速率就會降低，如果您在多吃一些不易消化的食物，很容易導致便秘、腸胃不適，所以在立夏后，一定不要吃不易消化的食物，比如“炸雞、炸薯條、過于辛辣的食物、豆類”等等，都一定要少吃，最好不要吃。