老年人如何做好個人防護？這五點要牢記 _健康小知識

本文轉自：文匯報
國內外的研究都表明，老年群體是新冠病毒的易感人群。
那如何做好他們的日常防護呢？

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個人防護要到位
非必要不外出，不去人群聚集場所。
如果必須要出門，規范佩戴口罩，不要為了節約而重復使用。
核酸檢測時，不觸碰核酸檢測臺，保持2米安全距離。
回家后流水吸收，換鞋、做好相應物品的消毒。

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【老年人如何做好個人防護？這五點要牢記】居家環境要清潔
開窗通風，保持室內清潔衛生。
收到快遞后，要做好充分的消毒。

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營養攝入要均衡
補充適量的蛋白質、維生素，多喝水。
用水或鹽水適當漱口，保持口鼻濕潤。

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健康管理要堅持
生活規律，保證睡眠，保持愉快的心情。
有基礎性疾病的，對血壓、血糖、心率做好自我監測和控制，按時服藥。

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接種疫苗要抓緊
新冠疫苗預防重癥、危重癥乃至死亡的效力非常明顯。
全程接種的效力超過70% ，接種加強劑次可超過90% 。

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