今日立夏，牢記“做2事忌3事”，老傳統別丟，納祥祈福，順利過夏 _健康小知識

今日立夏，牢記“做2事忌3事” ，老傳統別丟，納祥祈福，健康過夏。
春去夏來，時間一天天過得真快，今天就迎來二十四節氣中的第七個節氣“立夏” 。雖說立夏是一個夏天的開始，但我們的老一輩都會把立夏當作一個重要的日子來對待。尤其是立夏養生很重要，所以今日立夏，牢記“做2事忌3事” ，老傳統不丟，納祥祈福，健康過夏不生病。

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做2事
一、多喝蜂蜜水
立夏后天氣逐漸變熱，只要我們稍微動動就會大汗淋漓，當我們人體出汗多時，鹽分和糖分就會丟失嚴重，有時還會出現上火等癥狀。此時就建議要喝蜂蜜水，只需早晚各飲一杯，就會給人體帶來有益的健康，因為蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，能迅速補充體能，消除疲勞。

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二、午休
由于“立夏”后天亮得?早，人們就習慣性早起，但由于一上午的工作消耗，人們就會感覺身體疲勞，尤其是吃過午飯的時間，大腦的供血量減少，人們會感覺精神不振、昏昏欲睡。此時就建議要適當午休，可以很好的給身體加加油，起到很好地緩解疲勞，保持精力充沛。

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忌3事
一、忌浮躁
立夏后，氣溫就開始變得悶熱，溫度逐漸攀升，中醫學認為夏季屬火，與心配屬，熱擾心神，暑熱導致的汗出、乏力、心情浮躁、心神不寧等。人只要一浮躁，不僅容易上火，就連食欲也會導致下降，所以夏季養生的原則是養陽，但養陽貴在養心。因為過夏天也被稱為熬苦夏，所以人們在這個時候要保持心情舒暢。

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二、忌坐木
我們都知道立夏以后，氣溫也逐漸升高，但恰恰相反的是濕氣會大，由于常年露天的木頭會被雨淋或者是太陽暴曬，此時木頭就會向外散發濕熱。然而人們無論去田地還是公園散步，就會不在意地坐木頭上休息片刻，這其實是不對的，因為民間俗語常說：冬不坐石，夏不坐木，意思也就很明白了，夏天坐木使人易患風濕和關節炎等。

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三、忌貪涼
立夏養生最重要的就是忌貪涼，雖說明日已經立夏了，但是北方的天氣仍處于不穩定狀態，時不時還會出現陰晴交替的情況。但提醒大家的是就算天氣再炎熱，也切記不能貪涼，例如沖冷水澡、吃冷飲或者是吹空調等，雖說這些可以讓自己的身體立馬涼爽很多，但會導致寒濕入侵。

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