立夏，老傳統別丟，牢記：1要做2要改3要吃，為夏天打好基礎 _健康小知識

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！
導讀：
明日是四月初五，將會迎來夏天的第一個節氣，立夏。這個節氣古人相當的重視，據《禮記·月令》記載：“立夏日，天子親率三公九卿、諸侯大夫，迎夏于南郊” 。以前舉行如此隆重的“迎夏”儀式，意在表明天子對順應天時的仰賴與敬重，希望能夠奉天承運，求來風調雨順、作物豐收的好年景。如今的立夏，仍然還保留著很多的傳統。

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立夏，老傳統別丟，牢記：1要做2要改3要吃，為夏天打好基礎。很多人可能會比較好奇，這個1要做2要改3要吃分別指的啥？接下來我們不妨一起看看吧。
1要做：及時打理莊稼
立夏， “夏，假也，物至此時皆假大也” 。農作物開始長大，那么就需要進行打理，同時還要記得播種。對于在農村的人來講，這個時候是最忙的時候，既要忙著播種，同時也要忙著除草施肥，這樣才有利于農作物的生長。

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對于在外工作的人來講，這個時候則是要做好計劃，努力工作，這樣才會有一個好的回報，天氣炎熱以后，人容易疲勞，此時就更需要靜下心來工作。
2要改：改變飲食習慣、改變睡眠習慣
春天我們在飲食是少酸多甘，到了立夏時節，我們要做的是增酸減苦，因為這個時候陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強的時候，所以飲食上要吃多吃富含蛋白質的食物，同時多吃些一些富含膳食纖維的食物。

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休息好才能精神好，隨著夏天的到來，此時會出現晝漸長夜漸短的情況，直白一點就是晚上時間更短了，那么中午，就要養成一個午睡的好習慣，平時不睡覺的話，這個時候也要適當午睡，這樣才能保證自己的精神狀態好，也有充足的體力。

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3要吃：吃雞蛋、吃烏米飯、喝七家粥
吃了立夏蛋，石頭都踩爛。到了立夏這個節氣，要吃時令食物，茶葉蛋，立夏采摘的茶葉，來做一鍋茶葉蛋給家人，就如同俗語說的那樣，吃了以后，人會變得很有力氣，這樣無論是工作還是在家種種莊稼體力都特別好。

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吃烏米飯，在南方也是很流行，它也是立夏必吃的美食，從野外把它烏飯樹的葉子采摘回來，經過清洗以后，把它的汁液過濾出來，然后把糯米粉放進去浸泡，浸泡好以后，撈出放入到蒸籠中去蒸，蒸熟透就可以吃了。

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老一輩說，吃了烏米飯，能夠祛風解毒，防蚊叮蟲咬，這樣一整個夏天也都能平平安安，健健康康。
喝七家粥，直白一點就是用左鄰右舍的米，配上各種豆子，還有紅糖，煮成一鍋粥，然后大家分著吃。這個就是七家粥，喝了這個粥說是可以保平安。

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當然立夏到了，我們可以直接在家里熬一鍋粥，配上一些時令食材，比如豌豆、蠶豆之類的，也是可以的，既好吃還有營養。

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