運動療法治療腰痛專家共識( 三 ) _健康小知識

推薦意見：推薦使用肌肉能量技術（Ⅰ級證據， ?推薦）
全身振動訓練：Ⅱ?
全身振動訓練在改善慢性腰痛患者的疼痛程度、腰部功能障礙指數、姿勢控制和生活質量方面，都顯著優于日常活動組（Ⅱ級證據）
推薦使用全身振動訓練（Ⅱ級證據， ?推
薦）
水中運動：Ⅰ@
水中運動訓練是指在水中特殊環境下進行運動訓練，以緩解患者癥狀或改善功能的一種治療方法，水中運動訓練的水溫一般控制在30℃～36℃
與對照組相比，水中運動訓練可改善腰痛患者的疼痛程度，并且提高身體功能（Ⅰ級證據）
強推薦使用水中運動（Ⅰ級證據， @推薦）
高強度間歇訓練：ⅢC
高強度間歇訓練是一種在短時間內采用高強度搭配短暫休息的訓練方式，近年來在體育領域和康復醫學領域應用較為廣泛
對比對照組，高強度間歇訓練可顯著改善疼痛程度、腰部功能障礙指數、生活質量和腹部肌耐力（Ⅲ級證據）
弱推薦使用高強度間歇運動（Ⅲ級證據， C推薦）
呼吸訓練：Ⅱ?
慢性腰痛患者常表現出不正確的呼吸方式，不正確的呼吸方式會進一步加重參與呼吸運動肌肉的失衡，進而又加重腰痛的程度。因此呼吸訓練可能是治療慢性腰痛患者的潛在治療方式之一