跑步|女子減肥2個月暴瘦20斤導致閉經！以后還能恢復正常嗎？醫生揭秘( 二 ) 理療

其次，飲食上也要多加注意，盡量做到飲食多樣化，肉類、魚類、蔬菜、水果、谷物等各類食物都要盡可能地涉及，并盡量均衡，多吃大豆及其制品，為身體補充雌激素，從而預防營養不良。不然營養不良，也會導致雌激素分泌減少，最終使女性過早的閉經。

?另外，還要注意情緒管理，避免過度悲傷、憂愁、焦慮及惱怒，不然也會影響正常排卵致月經紊亂，最終出現閉經。
還要一點也很重要，那就是性生活方面，如果沒有做好要孩子的準備，還是老老實實戴好安全套，做好計劃生育，避免流產手術引發的閉經。
如果你能做好以上這些，便可以很好地避免出現閉經的情況，進而預防“更年期綜合征”等疾病，保持健康。
補充閱讀：閉經后還能恢復正常嗎？
河南省中醫院·住院醫師李秋芳表示：通常來說，只要不超過該閉經的年齡（＞45歲），通過調節自身生活飲食方式以及辨證施治，是可以恢復正常經期的。
所以，如果莫名出現閉經的情況不要著急，要及時去醫院檢查，找出原因，再針對性干預。而如果超過45歲出現閉經的情況，有可能是正常現象，這種就無需治療，定期體檢即可。

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總結：提前絕經，可給健康帶來多種負面影響，所以平時要做好預防工作，當出現這種情況時，要及時就醫診治。
參考資料：
[1
《22歲未婚少女竟然閉經了！罪魁禍首是它》.知乎.婦科李秋芳.2020-12-30
[2
《年紀輕輕就閉經，是福還是禍？戳進來專家為您分辨！》.知乎.中醫.余君.2020-11-06
[3
《女性健身過度當心閉經》.中國婦女報.中國婦女網.2020-11-11
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