春天感冒了，5種食譜預防感冒，提高免疫力 _健康小知識

陽春三月的天氣，天氣還是不是很穩定，前些天氣候暖和的處處可以感覺到春天的氣息，可是最近又開始倒春寒了，又是下雨、又是飄雪、溫度一致降到零下，這樣的乍暖還寒的季節，最容易引起感冒。

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年后疫情的重發，給人們帶來很大的精神壓力，生怕自己這個期間感冒，那么又怎樣預防感冒呢？提高自身的免疫力，食補顯得尤為重要。分享幾道可以預防感冒的食譜，希望可以幫助到大家。

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【春天感冒了，5種食譜預防感冒，提高免疫力】1、水果茶
梨、蘋果、楊桃等水果切丁，像煮冰糖雪梨一樣，加入水煮沸，小火慢煮30分鐘左右，趁熱飲用可預防感冒。煮好的熱水果茶含有維生素C ，梨、蘋果、楊桃都有止咳化痰、潤肺、傷寒發熱、健胃健脾等功效。

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2、西紅柿+梅子粉
西紅柿和梅子粉中都含有維生素，可以提高人體免疫力，對預防感冒也有很大的食療作用，因為梅子對治療咳嗽有效，用梅子和西紅柿榨汁喝最好，如果沒有新鮮的梅子可以加梅子粉。

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3、煲雞湯
查資料顯示，雞湯可以抑制呼吸道炎癥、咳嗽、鼻塞、增強咽部血液循環等癥狀有功效。

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主要做法：小母雞一只，洗去血沫、洗去雜質后，放入鍋里，料酒少許、幾顆紅棗、食用鹽、姜幾片、枸杞幾顆，蓋上鍋蓋小火慢燉。
4、煮紅糖姜湯

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姜湯對我們來說并不陌生，傷寒感冒了，煮一碗紅糖姜湯可以預防和緩解傷風感冒。
姜湯的做法：姜切片加入清水、紅糖適量、紅棗幾顆，煮25分鐘，紅糖姜湯是一道小偏方，在生活中常用，效果也很明顯。
5、檸檬水

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檸檬可以提高免疫力，感冒初期喝檸檬水效果最好，主要的做法就是檸檬汁加入溫開水、白糖或者蜂蜜拌勻就可以食用。檸檬可以生津止渴、開胃消食等功效。
常喝檸檬水可以預防傷風感冒，也可以提高自身免疫力。