|豆漿是腎衰竭“發物”？醫生：不想腎臟報廢，遠離“2紅1綠”( 二 )

但是若長期過量飲用，則會加速病情惡化，像郭大哥這樣由于對身體健康的疏忽，不注意日常飲食規律，從而導致患上腎衰竭的患者還有很多。
醫生：不想腎臟報廢，遠離“2紅1綠”
1、小龍蝦等海鮮
小龍蝦等海鮮類屬于高嘌呤食物，而尿酸是嘌呤的最終代謝產物。食用過多容易導致尿酸量增加，長期尿酸升高會對腎臟產生危害。

2、豬肝等動物內臟
豬肝是老百姓餐桌上常見的美食，營養價值豐富，口感也特別好，許多人經常喜歡拿來做下酒菜。
但是豬肝同樣有它的壞處，對于部分高尿酸患者或是慢性腎病的患者來說，豬肝就是病情惡化的“加速劑” 。
豬肝等動物內臟富含嘌呤物質，對于尿酸偏高的人來說，長期食用此類食物會增加誘發腎衰竭的風險。

3、菠菜等草酸含量高的蔬菜
菠菜是一年四季都能吃到的蔬菜，尤其是春天的菠菜最鮮嫩，最有營養，因此，有很多人會在春天吃菠菜來養肝。
然而菠菜并不適宜高尿酸患者和老年人群，菠菜除了富含草酸外，也屬于高嘌呤食物，二者都可以在一定程度上使尿酸值升高，損害腎臟。
同時，老年人群隨著年齡的增長，腎臟等器官功能開始減弱，長期食用菠菜容易對腎功能造成影響。

生活中如何避免尿酸升高？
1、補充降酸元素

2、多運動
經常進行體育鍛煉可以促進人體汗液和尿液的排泄，讓體內產生的多余尿酸隨之及時排出體外，避免尿酸在體內堆積。同時還可以減輕腎臟代謝負擔，維護腎臟功能正常運轉。
日常生活中建議根據個人身體素質情況進行運動，要遵循循序漸進原則，切不可運動過量或過于劇烈。
可以選擇一些強度較低的有氧運動，例如慢跑、騎自行車、太極、瑜伽等，每周運動3-5次，每次30-60分鐘左右。