豆腐配鴨血紅白兩種做法，營養豐富，配米飯很不錯 _健康小知識

愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。這是一道最平常的家常菜，卻有著超強的補鈣補血作用。鴨血營養價值很高，含有豐富的蛋白質、多種微量元素，補鐵的作用尤為突出，有預防和治療缺鐵性貧血的功效。豆腐富含鈣，蛋白質，可以強化骨質，是補鈣高手。豆腐搭配鴨血紅白兩種做的一菜，叫鴛鴦豆腐，味道還不錯，營養很豐富，做法簡單，食材普通，很家常，口感滑嫩，味道超好，配米飯很不錯哦。

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食材：嫩豆腐1塊、鴨血1塊、蔥1段、姜1塊、蒜4粒、醬油1湯勺、豆瓣醬1勺、鹽一勺、料酒1勺、水淀粉少量。
做法：
1、豆腐切小塊，鴨血切小塊。

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2、用開水焯5分鐘左右，撈出淋干水分備用。

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3、蔥，姜，蒜切末備用。

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4、鍋中放油，油熱后，放入蔥、姜、蒜爆香，再加入豆瓣醬炒香。

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5、加適量水，調料酒、醬油、鹽，燒開，鹽少量放，豆瓣醬，醬油本身比較咸。

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6、放入豆腐和鴨血，轉中小火燉一會兒，至軟嫩入味。

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7、放水淀粉勾薄芡。

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8、出鍋盛盤撒蔥末即可。

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9、這道菜可補充人體的鈣、鐵和蛋白質，營養豐富，色澤鮮美有食欲。

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【豆腐配鴨血紅白兩種做法，營養豐富，配米飯很不錯】愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~