2.輕斷食：部分人群不適用

又稱間歇性斷食 ， 是指每天或每周有一段時間不吃東西 。

圖源：邵逸夫醫院

間歇性禁食也會產生一些不愉快的副作用 ， 但通常在一個月內就會消失 。

因為以上三種方法中都包含有一頓或者多頓飯不吃的情況 ， 可能會造成機體的不耐受 ， 甚至會誘發某些疾病 。 因此 ， 未成年人、孕婦、哺乳期婦女以及膽結石、腎結石、糖尿病、胃食管反流的患者并不適合輕斷食 。



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