一到夏天就狂掉發，你脫發的原因是？ _健康小知識

郁郁蔥蔥的夏天,卻眼看著自己的頭發變得日漸稀少......天熱了，頭發真的更容易脫落？
除了火辣辣的陽光刺激頭皮、炎熱氣溫下出油出汗翻倍，沒睡好也會讓大好青年與脫發結緣。
怎么才能擺脫這個煩惱呢？
防脫先防曬
小心頭皮發炎讓脫發更嚴重

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姚雪妍
北京大學人民醫院皮膚科主治醫師
強烈紫外線照射會引起頭發發黃、毛糙、稀疏、脫發
夏天紫外線過度照射毛發,會造成毛發的損傷,引起“光黃化”,影響毛發的色澤和柔順程度,烏黑、順滑的毛發會變得發黃、毛糙。
有一些頭頂毛發本來就稀疏的人情況會更嚴重,并且暴露的頭皮顏色也會加深。日曬時間越長,紫外線越強,毛發稀疏及脫發的程度越明顯,這便是夏季紫外線引起的毛發稀疏及脫發(這樣的情況在冬季會有所緩解) 。
做好防護,避免暴曬
在夏季紫外線特別強烈的中午前后盡量避免暴曬。必要的時候需要打防曬傘,佩戴可以遮住頭皮的遮陽帽。目前,市場上還有一些頭發用的防曬噴霧也可以選擇。日曬后,可以適當使用一些舒緩頭皮的產品,加強毛發護理。

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出汗出油多可能導致頭皮發炎
由于天氣炎熱,毛囊分泌的油脂和汗腺分泌的汗液增多,常常會導致頭皮環境變化,產生發癢的癥狀,越抓越癢,越癢越抓,頭皮屑也會增多。有時候頭皮還會長化膿的小包,按壓起來有點兒痛,這就是頭皮發炎了,醫學上稱之為“脂溢性皮炎”和“毛囊炎” 。可以說,這兩個是夏季最常見的頭皮疾病。
避免長時間佩戴帽子,管住手不亂抓
針對上述情況,要避免頭皮長時間處在過度悶熱的環境中。出油出汗,或頭發潮濕之后最好及時清洗,及時擦干或吹干;避免長時間佩戴帽子,讓頭皮盡量處于透氣的環境中;還有一定要管住手,不能使勁用手抓頭皮,因為頭皮在發炎狀態下,抓破頭皮會使得瘙癢和脫屑等癥狀加重,嚴重時還會頭皮流水、腫脹、脫發加重。
頭皮發炎不見好轉要去看醫生
【一到夏天就狂掉發，你脫發的原因是？】如果通過改善生活習慣沒有明顯好轉,那么就需要看皮膚科醫生。
醫生通過查體和必要的檢查,可以確診頭皮發炎具體的原因,常用的治療方式有:用中藥洗劑洗頭、用含有抗菌成分的洗劑清洗,必要時還會外用糖皮質激素,或口服藥物,進行抗菌止癢治療。
最關心的脫發Q&A
“褪黑素分泌下降導致睡眠質量變差,從而導致脫發變嚴重”這個說法合理嗎?適當補充褪黑素能幫助緩解脫發現象嗎?
姚雪妍這個說法有一定的合理性。褪黑素是大腦的松果體分泌的一種與晝夜節律直接相關的激素。白天少,晚上多。夜晚的褪黑素隨著環境光線的下降而開始上升。褪黑素夜晚升高,皮質醇相對下降,使我們擁有一個高質量的睡眠。
如果沒有一個好的睡眠習慣和心理狀態,比如經常睡前玩手機、開燈睡覺、常年處于壓力和緊張的狀態下,我們的皮質醇、褪黑素等激素就會存在失衡的狀態。
造成脫發的最常見的激素是雄激素,睡眠質量差會引起皮質醇分泌失衡,進而導致雄激素也隨著皮質醇等激素而失衡。
所以,保障好的睡眠習慣和睡眠質量,是有益于毛發生長的。適當補充褪黑素如果能夠改善睡眠質量的話,那么對脫發是有一定間接改善作用的。
但是,如果能夠靠調節自己的心態和改善睡眠環境去維持一個好的睡眠質量,將是更有益身心的選擇。