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飲食五招 從此與肥胖絕緣

生活百科

【飲食五招 從此與肥胖絕緣】         想知道日常生活中的哪些壞習慣讓你變胖的嗎？想知道怎么躲開讓你變胖的陷阱嗎？那就一起看看以下內容吧！


1.一個有害的開始
最常見的錯誤之一是不吃早飯 。特別是繁忙的都市白領有時候不知道早飯的重要性 。早餐為開始新的一天補足營養和能量，有助于防止肥胖癥 。取消早餐，就有在其余進餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險 。健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，也就是說，應有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁 。