充足的光照對活性維生素D的生成及鈣質的吸收有非常關鍵的作用 ， 肥胖者應多進行戶外活動 ， 平均每天至少20分鐘日照 。
【骨質疏松|骨質疏松，胖人更需警惕】吸煙、酗酒都會增加骨質疏松的風險 ， 所有人均應盡量戒煙 ， 每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內 。
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