很多人都有小腹突出的困擾 ， 即使是身材窈窕的美眉 ， 不少也痛恨那不怕丑硬要冒出來破壞曲線的小腹 。尤其到了夏天 ， 望著心愛的漂亮衣衣更是只能心動不能行動 ?，F在 ， 小編就給你推薦現在正流行的減肥方法 ， 讓你擺脫小腹婆的稱號！
  

傳統飯菜搭配——三菜一湯 
 
         最近發現日本開始提倡三菜一湯的飲食方式 ， 主食+主菜+副菜+湯類 ，  這種方式是最讓我們可以均勻吸收營養的 ， 只有這樣才可以保持身材 。比如：在豆制品中獲取蛋白質；在蔬菜類中獲取纖維和維他命；然后和米飯、面包一起食用就很合理了 。
【窈窕秘方 瘦腹有道】

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