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香草減肥方法 苗條又性感

生活百科

【香草減肥方法 苗條又性感】
TISANA減肥
Tisana源自印度語中一種香草的名稱 。在意大利等地，以放松身心和消除便秘為目的而飲用這種香草茶的女性有很多，在度假勝地往往聚集了很多Tisana店 。
一般的泡制方法是將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右，等水沸騰 。再選擇離火較遠的位置放置約10-015分鐘 。接著使用過濾器過濾出茶葉，即可飲用 。另外“肝臟的功能較弱時會阻礙身體的新陳代謝從而導致發胖 。菊苣，桔梗，蘿卜等苦味的蔬菜可以起到強化肝臟運動的功效”牧野解釋說 。可以制作成蔬菜沙律或作為魚肉等主菜的添加物 。
水中自行車運動
在自行車大國意大利，自行車可以說是人們生活中最親近的代步工具 。羅馬城區中正在興起一種新型的“水中自行車運動” 。
大半個身體沉入水中，聽從教練的知道和口令按固定的姿勢開始踩踏板 。豐富的運動量足以燃燒大量的脂肪，同時在水中運動還可以減輕對關節等部位造成的負擔，初學者還可以根據自身情況調節齒輪的重量 。
“即使僅在原地蹬腳踏板，水的阻力也會帶來相應的負荷，腳，臀部，還有腹部的肌肉均能因此得到良好的鍛煉 。適度調整水壓還能起到按摩的作用，血液循環也會因此得到改善，”指導教練亞歷山大介紹道 。有時候的團隊課上，可以一邊跟朋友聊天一邊輕松地運動也很開心 。
低卡路里的米餅
比起用小麥粉做的，卡路里更低一些，具有干脆爽口，低熱量，以及符合大眾口味的特征 。
在羅馬，加入的番茄口味，小蝦口味，南瓜口味等的米餅相對比較受歡迎 。有時候還會在早餐時代替面包的位置 。抵制住黃油等乳制品的誘惑，逐漸減少果醬的食用自然會變得健康 。