個人防護再添一招！ _健康小知識

最近，《中國眼耳鼻喉科雜志》
提前在線出版了一則
《鼻腔鹽水沖洗預防新型
冠狀病毒感染專家共識》
該共識由中國鼻病研究協作組牽頭，
召集了來自復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院、
同濟大學附屬同濟醫院、
上海交通大學附屬第六人民醫院等
國內27所知名醫院的中青年鼻科專家。
文章指出，
面對新冠疫情在世界范圍內大流行的嚴峻局面，
加強個人防護成為抗擊疫情的重要一環，
除規范佩戴口罩外，
鼻腔鹽水沖洗作為常用的局部鼻腔物理療法，
能減少病毒感染并加快炎癥康復，
成本低且副作用小，
可作為防治新冠病毒感染的
經濟、有效手段。

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深圳市第三人民醫院院長、
首屆深圳市疫情防控公共衛生專家組組長
盧洪洲教授表示，
因為這次的奧密克戎（癥狀）
主要是在上呼吸道，
很少會侵犯到肺部，
所以他們就教會所有的患者進行鼻腔沖洗。
對照研究發現，進行鼻腔沖洗的患者，
病毒轉陰的時間大大縮短，
住院時間也縮短了5天。

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其實，早在新冠疫情開始傳播之際，廣東省人民醫院院長余學清就曾表示，市民一旦發現明確或可疑的接觸史，用清水或淡鹽水清洗鼻腔，或可將黏附在鼻腔表面的病毒清除。
專家指出，用鼻腔聚維碘酮，海鹽水、生理鹽水、礦泉水、自來水均可沖洗。
為此，小青果也專門去搜了一下
鼻腔沖洗的方法
趕緊學起來↓
操作用物準備：
手動洗鼻器、紙巾、臉盆

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第一步：
組裝手動洗鼻器
根據自己的鼻腔大小選擇洗鼻頭

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第二步：
倒入沖洗液，旋緊

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第三步：
開始操作
準備好紙巾、身體前傾30度
張口呼吸
使洗鼻液從一側鼻腔進去
另一側鼻腔或口腔出來

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第四步：
操作完畢后擤去鼻涕的分泌物

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常規沖洗治療，
一般為每日2次，每次5～10min ，
持續時間沒有限制；
生理鹽水是最佳沖洗液；
洗鼻水的溫度以接近正常體溫為宜，
一般為32～34℃ 。

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不過，小青果也要提醒大家：
鼻腔沖洗也有禁忌！
大部分人群都適用，
但中耳炎病人、
鼻腔敏感易出血的人群、
年齡太小不會操作的兒童慎用。
如果一周內有鼻出血
或者耳朵疼痛、脹悶等情況，
這時需要暫停洗鼻，
等癥狀痊愈再進行洗鼻。
來源：文匯報、上海女性
【個人防護再添一招！】編輯：孫旌豪