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健康減肥食譜 好吃又瘦身

生活百科

 
【健康減肥食譜 好吃又瘦身】人體需要能量與營養才能維持機體的正常運行，想健康減肥就一定要吃 。如果害怕一時抵抗不住美食的誘惑，攝入過多的熱量，可以試試健康減肥食譜，選擇一些熱量低但營養豐富的食材，親自烹制一款營養健康減肥食譜，尤其是在這個炎熱的夏天里，擁有夏季健康減肥食譜，享受明媚的陽光，輕松甩掉身上贅肉，何嘗不是人生一件樂事?為您準備健康減肥食譜大全，詳細講述健康減肥菜譜的食材準備與做法，讓你享受美味，重拾輕盈體態 。
健康減肥食譜一：煎馬鈴薯原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成 。
健康減肥食譜二：炒黃豆芽原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后灑上少許香菜 。
健康減肥食譜三：燙茼蒿原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色 。
健康減肥食譜四：南瓜湯原料：南瓜1個、姜少許方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放 。
春天不減肥，夏季徒傷悲 。所以，春季減肥工作可別松懈 。