衛生組織呼吁：停止食用“1青菜”，吃一口等于在腎上“撒鹽”，趁早扔 _健康小知識

近幾年，高血壓患者正在逐年增加，并且呈現出年輕化的趨勢，相比老年人，青壯年人的尿酸升高，大部分是由不良的飲食習慣導致的。
尿酸居高不下，不僅會引發痛風，還可能危害腎臟健康，嚴重的時候還會出現腎衰竭，所以，在生活中要注意養成良好的生活習慣。

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真實案例：今年32歲的李先生，在一家互聯網公司上班，平時工作認真負責，沒多久就被提拔為部門主管，很多同事提起他的時候也是豎起大拇指。領導非常看重他，隨著職位的提升，應酬是少不了的，熬夜加班已經成為家常便飯，為了掙錢，李先生沒有絲毫怨言。
李先生平時喜歡吃海鮮，每次都會帶客戶去海鮮餐廳，他覺得不僅味道好，還有檔次。可前段時間，李先生覺得自己的身體出現了異常，腰酸背痛，胃口也大不如以前，他想著是最近工作多的緣故，也就沒有重視。

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誰知這天正在開會的李先生，膝關節突然傳來一陣刺痛感，站立都成了困難，疼的他兩手抱腿蜷縮在地上，還是同事見狀撥打了120 ，將其送往了就近的醫院。
經檢查，發現李先生體內的尿酸值高達960 ，部分尿酸已經形成結晶，堆積在關節處，對腎臟的運轉造成了影響，最終被確診為腎衰竭。
衛生組織呼吁：停止食用“1青菜” ，吃一口等于在腎上“撒鹽” ，趁早扔
醫生詳細了解了李先生的飲食習慣后，發現他尿酸升高的主要原因竟跟生活中常吃的1青菜有關。通過詢問，醫生不讓李先生吃海鮮之后，他十分聽話，每次吃飯都吃一些素菜，其中最喜歡的就是菠菜。

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研究證實，菠菜里面含有大量嘌呤，進入人體非常不容易代謝，進而形成尿酸，對身體的傷害很大，嚴重的話還會導致腎臟衰竭。
除了菠菜， 2種食物或是尿酸的“增酸劑” ，趁早扔
1、黃豆
很多人早上都有喝豆漿的習慣，豆漿的原材料就是黃豆，再加上黃豆里面的營養價值非常高，適合日常補充，但不建議高尿酸患者食用。
這主要是因為黃豆的嘌呤含量極高，經常吃的話，會導致體內的尿酸含量升高，不利于病情的恢復。

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2、酒
現在盛行酒桌文化，許多合作也都是在酒桌上談成的，殊不知喝酒會傷害腎臟，酒里面同樣含有一定量的嘌呤，乙醇對腎臟的傷害非常大，會加重腎臟的代謝負擔，時間久了，身體健康就很難得到保證。
身體出現以下“異常” ，尿酸或在偷偷升高，需注意
頭發油膩，斷發；
毒素堆積，皮膚變暗淡；
視力下降，眼睛干澀、發癢；
指甲上有豎紋，發黑；
口中有異味，嗓子干癢；
排尿次數增加，顏色偏黃；
睡眠質量下降，晚上常做噩夢。

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想要尿酸回歸到安全線以內，日常還需做好1件事
補充將酸物
尿酸值頻頻越界，不僅阻礙身體代謝功能的運轉，還會加重關節和腎臟損傷。因此，想要更好地呵護腎臟健康，維持尿酸水平是十分有必要的，可以適當地補充降酸物質，如由菊苣、梔子、茯苓、芹菜籽等多種中草藥制成的【麥尚芝素】，能夠很好的抑制尿酸鹽沉淀，減輕痛風、高尿酸困擾。