南瓜和紅棗一起煮，補水潤燥，氣血雙補，遠離黃臉婆的稱呼 _健康小知識

立秋后，大家不要忙著貼秋膘，苦夏了一段時間，現在還是三伏天，也就是所謂的秋老虎，出去轉一圈，身上都是汗，身體也會相對虛弱些，秋天比較干燥，皮膚很容易缺水，這個時候要喝些補血補水的湯，特別是女孩子哦，這樣皮膚才會好，人體以血為本，如果一個人氣血不足的話，就會表現在臉上，臉色暗黃，粗糙等，時間久了就成了黃臉婆，說要呢，補血要趁早。

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說起了，補血的食物很多，像阿膠，豬肝，紅糖等，都是補血的好食材，而大家也忽視的一種食材，那就是紅棗，南瓜，這兩種食材很常見，一年四季都有它的身影，不過呢，南瓜現在才是它的時令季節，多吃些對身體好，南瓜無論是蒸，煮，燉，炒，都有它獨特的風味，吃起來很軟糯細膩，不過呢，用南瓜和紅棗一起煮湯，效果更好，補血的功效更強，下面呢，和小饞貓詳細的學習下吧。

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我們如果要煮這道南瓜紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，南瓜，紅棗，冰糖，清水。
南瓜紅棗湯的詳細做法：

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步驟一，食材備好后，首先，我們將買回來的南瓜外皮清理下，用流動水沖洗幾遍，瀝水后，把南瓜切成塊狀，放在盤中即可。
步驟二，這個時候，紅棗也要沖洗幾遍，尤其是紅棗褶皺的地方，要清洗干凈，洗凈后，和南瓜放在一起。

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步驟三，接下來，把燉鍋沖洗后，將食材放在鍋中，加上適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮。
步驟四，煮開后，放上冰糖進去，繼續煮10分鐘左右，這樣的話，食材更好的融入湯汁，喝起來更加美味。

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【南瓜和紅棗一起煮，補水潤燥，氣血雙補，遠離黃臉婆的稱呼】烹飪小技巧：
這道南瓜紅棗湯的做法大家學會了嗎，好喝美味，十分營養，我們要順應季節，吃一些時令的食材，而南瓜這個時候最為新鮮了，還很水靈，價格這塊比較便宜，和紅棗一起煮湯，補水潤燥，現在氣溫比較高，喝點湯水對身體好，女人要多喝哦，還能驅寒暖胃，有著潤膚的效果，氣血雙補，讓你臉色更紅潤。

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另外，很多人夏季忙著減肥，卻忘了補充氣血，不妨喝點湯水，給身體補充氣血，改善下皮膚狀態，紅棗和南瓜都是養生的好食材，對身體健康有著極大的益處，皮膚粗糙，暗黃的人多喝些，給皮膚補充水分后，皮膚就變得很水靈，讓你遠離黃臉婆的稱呼。