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濕氣 ， 簡單說就是體內水濕太多 ， 久而久之出現一系列癥狀：比如臉油頭發油 ， 喉嚨痰多 ， 愛長痘痘 ， 渾身無力 ， 大便黏膩等 。 大家耐心看完 ， 后面會推薦一個祛濕的小方法 。
人體內濕氣是怎么產生的呢？1、夏天本來是要出汗的 ， 可現在室內都有空調 ， 所以本應該從汗水中排出的水濕 ， 全部被密閉在了身體里 。
2、物質條件太好 ， 吃的東西過于肥甘 ， 酒肉穿腸過 ， 傷了脾胃 。 脾主水濕代謝 ， 脾虛后 ， 水濕就無法正常運化和代謝掉 ， 留在了身體里變成濕氣 。
3、大多數濕氣重的人都是上班族 ， 缺乏運動 ， 脾主肌肉 ， 肌肉得不到鍛煉 ， 也會造成脾虛 ， 所謂勞倦傷脾 。 另外思慮傷脾 ， 過度用腦 ， 也會傷脾 。 脾虛就不能代謝水濕 ， 結果又是濕氣 。
4、喜歡吃冷飲 ， 喝冰啤 ， 吃冰麒麟 ， 喝冷飲等等 ， 如果吃的東西過于寒冷 ， 也會傷脾引起脾濕 。 肝氣郁結克伐脾土 ， 導致脾胃功能虛弱 ， 引起脾濕......這些亂七八糟的各種濕 ， 在身體里待久了就會郁熱 ， 變成了濕熱 。
“濕氣重”都有哪些表現？身體有濕的時候 ， 首先的表現是舌苔膩 ， 濕熱的時候是舌苔黃膩、寒濕的時候舌苔白膩 ， 同時胃口不好 ， 愛出油 ， 刷牙惡心 ， 大便不成形 ， 而且每次大便都會掛在馬桶壁上不容易沖干凈 ， 解大便的時候也會覺得不痛快 ， 總好像沒解干凈 ， 這些表現一旦出現 ， 就說明身體有濕了 。
這個時候 ， 即便是本身體質很虛 ， 需要進補 ， 也要暫停 ， 必須等到濕邪去除了 ， 舌苔干凈了才可以進行 。
很多人覺得 ， 我不吃補藥 ， 除了舌苔膩 ， 也沒其他異常感覺 ， 是不是就可以不祛濕了？
對現在的人來說 ， 就算不吃補藥 ， 日常的飲食對身體的負擔也遠遠超過以前 。 無論是糧食的精細還是蛋白質脂肪含量的居高不下 ， 它們的消化成本都明顯提高 。 而這 ， 就是現在脾氣虛高發的重要原因 ， 因為幾乎每天都在進補 。
千古美名溫膽湯 ， 泡腳祛濕很有用【膽固醇|一個祛濕的千古名方，用來泡腳，濕氣吸光】如何祛濕？著名中醫學者羅大倫分享過一個方法：中醫十大名方之一的溫膽湯（出自《傷寒論》） ， 可以用來泡腳 ， 脾濕嚴重或者脾胃虛弱的人 ， 對湯藥吸收的效果反而不如泡腳好 。
材料：茯苓30克 ， 陳皮6克 ， 法半夏6克 ， 竹茹6克 ， 枳實6克 ， 炙甘草6克 。 （此方來源羅大倫博士《舌診》一書）
溫膽湯 泡腳方
【方解】半夏降胃氣；茯苓健脾除濕；陳皮理氣健脾、燥濕化痰；枳實泄滿而祛濕；竹茹降逆止嘔 ， 清熱除煩 。
用法：上述藥材熬水 ， 大火煮開后 ， 小火再煮30分鐘 ， 濾出藥汁 ， 然后將藥汁分成兩份 ， 早晚兌入溫熱水泡腳 ， 水溫不要太熱 ， 水淹過腳背即可 ， 泡25分鐘左右為宜 。
很多讀者反饋 ， 使用溫膽湯泡腳后 ， 嘴邊里清爽不黏膩了 ， 舌苔黃膩程度減輕了 ， 嘴巴里不苦了 。 大便不那么黏馬桶了 ， 腳氣減輕了或者好了 ， 還有人反饋泡了后睡眠變好了 ， 痘痘減輕了 ， 頭發出油問題減輕了 。
希望更多人能通過泡腳減輕因為濕氣 ， 痰濕或濕熱帶來的諸多小毛病 。
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