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對身體很好的食物，秋天常吃些，排毒養顏，對抗衰老，更年輕

健康知識養生常識

對身體很好的食物 ， 秋天常吃些 ， 排毒養顏 ， 對抗衰老 ， 更年輕
對身體很好的食物，秋天常吃些，排毒養顏，對抗衰老，更年輕
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苦瓜里面含有不少的維生素C ， 平時可以多吃苦瓜 ， 這樣可以達到增強免疫力 。 而且不需要太多的量 ， 人體對維生素C的需求苦瓜就可以滿足 。 其次 ， 苦瓜下火的功能也是比較突出的天氣很干燥 ， 很多人很容易上火 ， 會出現牙齦疼痛等情況 ， 那這個時候可以用苦瓜榨汁喝 ， 來排毒降火 ， 滋養皮膚 ， 是不錯的選擇 。
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獼猴桃果子雖然非常小 ， 但是大有量大的維生素C ， 一個果子大約含70毫克的維生素C ， 而通常女性每天需要65豪克的維生素C ， 因此每天吃兩個就能滿足一天所需要的維生素C ， 可以幫助女性美白淡斑 ， 抗皺美白 ， 清熱去火 ， 排毒消脂 ， 強化人體的免疫力 ， 降低患婦科疾病的風險 。
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【對身體很好的食物，秋天常吃些，排毒養顏，對抗衰老，更年輕】蒲筍是遼河下游營口盤錦等遼河岸邊唯有的特產 ， 它對環境要求特別高 ， 只生長于環境優美 ， 水域清澈的遼河兩岸！筍的歷史悠久 ， 古代有詩“一箸脆思蒲菜嫩 ， 滿盤鮮憶鯉魚香” ， 就是形容蒲筍的 ， 蒲菜不僅是美味佳蔬 ， 而且是食療良藥 ， 蒲筍營養價值很高 ， 含有氨基酸對身體有著極大的好處 ， 自身含有的膳食纖維 ， 能促進大腸的蠕動 ， 潤腸道、排毒素 ， 可幫助瘦身減肥 。 蒲筍中的鐵元素也很豐富 ， 能補血益氣 ， 適宜膚色沒有光華 ， 失去紅潤的女性 。