醫院|多家醫院聯合聲明：停止飲用“1飲品”，喝一口等于給胰島撒糖，早戒血糖|糖尿病|睡眠

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眾所周知，人們每天都需要食用適當的主食以及菜品，來補充能量，維持人體的正常運轉。但是飲食方面沒有吃對，同樣會對健康造成不利，特別是對于糖尿病患者而言。

案例：三個月前，周大哥身體突然感到不適，時常頭疼眼花，多食多尿，家人勸她早點去醫院檢查，可周大哥總是推脫，覺得這些都是小事，平時吃點藥休息幾天就沒事了。
誰知，持續幾天后，情況越來越嚴重，這天工作時突然暈倒，被緊急送往醫院檢查，好在沒有生命危險，只是本身患有的糖尿病更加嚴重了。
周大哥醒后很是疑惑，自己平時也沒吃什么不該吃的，怎么好端端的病情嚴重了呢？醫生經過了解得知，原來是常喝的一種飲品引起的。

多家醫院聯合聲明：停止飲用“1飲品” ，喝一口等于給胰島撒糖，早戒
原來，為了提神醒腦，提高工作效率，經常喝咖啡。周大哥本身就有糖尿病，經常飲用咖啡，會導致攝入的熱量超標，影響胰島素的分泌，造成胰島素的抵抗，引起血糖過度波動，不利于血糖的穩定。
特別是睡前，不要喝咖啡，一方面會影響血糖，另一方面會刺激中樞神經系統，使人異常興奮，影響睡眠質量。

除此之外，這一習慣也是導致周大哥血糖飆升的原因
周大哥由于工作原因，經常需要喝酒應酬。雖然啤酒的主要原料是小麥，但是其中含有大量的淀粉，這是升高血糖的主要原因之一。
淀粉進入人體后，一部分會被轉化為能量從而被人體吸收，另一部分就會轉化為糖分，長時間堆積在體內，從而升高人體血糖，造成血糖波動。并且經常喝酒會阻礙胰島素的分泌，打亂胰島素的發揮作用，從而不利于控糖。

此外，血糖高的人，還應該避免這3大類食物
1、高脂肪食物——會導致體內脂肪不斷增加，引起肥胖，加重糖尿病患者的病情。
2、高糖食物——如蛋糕、巧克力等，其中的白砂糖、淀粉等都是升高血糖的“禍首” 。
3、重口味食物——過辣、過咸都會導致血管受損，造成代謝紊亂，不利于糖分的排出。

若想更好的穩定血糖水平，日常要做好3件事
1、及時補充營養

2、睡眠充足
充足的睡眠能夠維持胰島素的分泌，避免升糖激素的分泌，緩解胰島素抵抗，進而使其更好的調節血糖，平穩血糖。
3、多多運動
【醫院|多家醫院聯合聲明：停止飲用“1飲品”，喝一口等于給胰島撒糖，早戒】運動可以在一定程度上促進人體內糖類物質、脂肪的消耗，幫助疏通血管，促進血糖水平的穩定。