減肥期間不妨多吃這幾種食物，清腸刮油又減脂 _健康小知識

金針菇是出了名的難消化的食物，還被人們戲稱為“明天見” ，因為吃進去是啥樣，隔天拉出來還是啥樣，說明了金針菇的膳食纖維含量確實特別豐富，而膳食纖維的作用不僅能促進胃腸道蠕動，還能減少對脂肪的吸收，對于減肥非常有幫助，可以排毒清腸，刮油消脂，所以減肥期間不妨多吃點這個菜，清腸刮油又減脂，這樣才能最好的姿態迎接炎炎夏日。

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【減肥期間不妨多吃這幾種食物，清腸刮油又減脂】燕麥屬于低糖、低熱量、高營養、高能食品，它具有潤腸通便、益肝和胃、美白祛斑、美容潤膚的作用，燕麥曾在美國的《時代》雜志上評選為“全球十大健康食物” 。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，并且具有排毒清腸，刮油消脂，消除贅肉的作用。

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柿子的品種其實也有不少，但是像這種黑柿子是比較少見的，它的果皮和果肉都是黑色的，看上去和柿子的長相也不同，口感和味道還是比較相似。但是黑柿子的營養價值高，它的含有豐富的維生素，維生素C的含量比普通柿子高了兩倍左右，可以降壓減脂，增強抵抗力，食用價值高，而且它的味道也更加甘甜。

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佛手瓜中含有干擾素誘生劑，能刺激人體產生干擾素，并且佛手瓜中維生素C和植物蛋白質的含量也較高，促進人體內免疫蛋白的合成，增強人體的免疫功能。佛手瓜營養全面，常食對增強人體抵抗力很有益處，具有擴張血管、降壓減脂、增強抵抗力的功能。佛手瓜含鋅量較多，可以提高兒童智力。

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