高膽固醇、糖尿病人群，夏天吃這四種食物( 二 ) _健康小知識

第五、黃瓜
黃瓜可以說是減肥人士“必備之物”啊，晚上一根鮮黃瓜不僅排毒養顏，而且還能增加飽腹感。對于咽喉腫痛，四肢浮腫的人來說，黃瓜還有生津止渴、利尿消腫的功效。但是食用黃瓜還是有一些禁忌點需要大家注意：體寒者還有老年人建議少食，因為黃瓜性寒，否則很容易導致腹瀉腹痛，肺寒咳嗽。
推薦食譜：黃瓜汁
做法：將黃瓜洗凈，然后加入糖腌漬5-7分鐘，再放到攪拌機進行攪拌，榨汁服用。
第六、冬瓜
冬瓜的作用可不小，不僅可以降火氣，祛濕除熱，而且還有消腫止渴，解暑化熱的功效。除此之外，對于愛美人士，冬瓜中的丙醇二酸還能有效抑制糖類幻化成脂肪，是很好的減肥食材。
推薦食譜：蓮藕冬瓜湯
做法：將冬瓜，蓮藕洗凈一起切成塊，然后放入鍋中，加入適量的水，煎煮20分鐘即可。
【高膽固醇、糖尿病人群，夏天吃這四種食物】以上六中食材都是很好的夏季減肥食品，經常服用既可以促消化，又可以排毒養顏，何樂而不為呢?所以心動不如行動，趕快準備起來吧!