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|維生素B2，值得告訴朋友( 三 )


4不怕冷！
增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用 ， 可增強人體耐寒能力 。 這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程 ， 其綜合效應是促使人體多產熱而達到御寒目的 。



含維生素B2的食物有哪些？
如果缺乏維生素B2 ， 可選擇奶類及其制品 ， 動物內臟（肝、腎和心等） ， 蛋黃 ， 多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等） ， 菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜 ， 橘子和柑橙等水果食用 。
部分嚴重缺乏維生素B2者 ， 應在醫生、藥師指導下 ， 補充藥用級的維生素B2片 ， 或復合維生素B片 。




維生素B原來能管這么多用處 ， 大家一起告訴身邊的朋友們吧！

比起昂貴的保健品和藥物 ， 簡單的合理維生素補充就可以有利于身體健康哦！

僅供參考 ， 請以線下醫院指導為準！
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