1. 首頁 > 健康養生 > >

控煙行動一起來 健康環境更多彩——青春無煙

健康知識養生常識

【來源：青春延慶】
控煙行動一起來 健康環境更多彩——青春無煙
文章圖片
自20世紀50年代以來 ， 全球范圍內有大量流行病學研究證實 ， 吸煙是導致肺癌的首要危險因素 。 為了引起國際社會對煙草危害人類健康的重視 ， 世界衛生組織1987年11月建議將每年的 。 4月7日定為世界無煙日 ， 并于1988年開始執行 。 自1989年起 ， 世界無煙日改為每年的5月31日 。
2022年5月31日是第35個世界無煙日 。
控煙行動一起來 健康環境更多彩——青春無煙
文章圖片
吸煙對青少年的危害
吸煙危害人的健康已為廣大人們所共識 ， 對青少年來說 ， 危害性就更大 。 據醫學家研究表明 ， 青少年正處在生長發育時期 ， 各生理系統、器官都尚未成熟 ， 其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱 ， 易于吸收毒物損害身體的正常生長 。 據美國25個州的調查 ， 吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關 。 若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時 ， 15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20～24歲為10.08;25歲以上為4.08 。 說明吸煙開始年齡越早 ， 肺癌發生率與死亡率越高 。
吸煙損害大腦 ， 使智力受到影響 。 在煙草的煙霧中 ， 一氧化碳含量很高 。 吸入人體后 ， 與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白 ， 使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白 ， 因而失去攜氧的功能 。 此外 ， 一氧化碳與血紅蛋白結合力要比氧氣大260倍 ， 而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧化碳的速度又比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多 。 由于人的大腦對氧的需要量大 ， 對缺氧十分敏感 ， 因此 ， 吸多了煙就會感到精力不集中 ， 甚至出現頭痛、頭昏現象 。 久之 ， 大腦就要受到損害 ， 使思維變得遲鈍 ， 記憶力減退 。 這樣 ， 必然會影響學習和工作 ， 使學生的學習成績下降 。
煙草中的尼古丁是一種神經毒素 ， 主要侵害人的神經系統 。 一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等 ， 這是神經系統的一過性興奮 ， 實際上是尼古丁引起的欣快感 。 興奮后的神經系統隨即出現抑制 。 所以 ， 吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降 。 國外一心理研究機構的一項研究結果表明 ， 吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6% 。
戒煙的好處有哪些?
1、戒煙一天 ， 戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來 。
2、戒煙1年 ， 冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半 。
3、戒煙5年—15年后 ， 中風的危險性降到從不吸煙者水平 。
4、戒煙10年 ， 患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半 。 患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低 ， 患胃潰瘍的危險降低 。
5、戒煙15年 ， 患冠心病的危險與從不吸煙者相似 。 死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平 。
因此 ， 任何時間戒煙都不算遲 ， 而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙 。
控煙行動一起來 健康環境更多彩——青春無煙
文章圖片
患癌的危險性減少
戒煙5-10年后 ， 其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點 ， 戒煙10-15后 ， 得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣 。 據日本調查 ， 吸煙總量在20萬支以內者 ， 戒煙4年之后 ， 肺癌死亡率不吸煙者相同 。
冠心病的死亡率下降
冠心病病人 ， 戒煙一年之后 ， 冠心病死亡率很快下降 ， 10年后降至不吸煙者同一水平 。 英國對35-64歲的醫師進行調查 ， 1953年至1968年的15年間 ， 由于許多醫師戒煙 ， 他們患冠心病的死亡率下降了6% ， 而同期未戒煙的普通人群卻增加了9% 。 吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素 ， 戒煙(京龍戒煙王)對避免再次心肌梗塞十分有利 。