升脂“大戶”被公布，雞蛋排末尾，榜首膽固醇“成倍增”，很多人當補品 _健康小知識

目前患慢性病的患者越來越多，其中高血脂被譽為影響人體健康的“攔路虎” ，若血脂持續升高，很容易誘發心腦血管疾病。而造成高血脂最大的誘因和日常的飲食習慣有著很大的關系。

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周大叔今年49歲，開了一家海鮮店，平時就在店里忙忙碌碌。前段時間周大叔經常出現頭暈頭痛的現象，剛開始沒有很在意，但最近竟然還出現了四肢麻木的情況，就趕快去醫院做了檢查。
經數據顯示，周大叔被確診為高血脂，周大叔疑惑的問醫生，他平時不吃肥肉，更不會抽煙喝酒，怎么會患上高血脂呢？于是醫生就仔細了解了周大叔的情況，原來和他平時經常吃的食物有關。

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升脂“大戶”被公布，雞蛋排末尾，榜首膽固醇“成倍增” ，很多人當補品
1.魷魚
原來周大叔在店里沒事，就喜歡吃一些魷魚，覺得魷魚好吃又有營養，殊不知，魷魚的膽固醇特別高，若長期食用，血液中的膽固醇含量快速升高，導致血脂上升，同時也會使血液粘稠度增高，造成血管堵塞，從而誘發心腦血管疾病。

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2.豬肝
【升脂“大戶”被公布，雞蛋排末尾，榜首膽固醇“成倍增”，很多人當補品】豬肝是下水中比較好吃的一種，周大叔經常用豬肝炒菜吃，但豬肝卻不能多吃，豬肝同樣含有豐富的膽固醇含量，長期食用，會使血液中的膽固醇含量超標，新陳代謝減慢，血液黏稠度也會越來越高，高血脂也會隨之而來。
3.雞蛋
周大叔特別愛吃雞蛋，特別是蛋黃，早餐能吃好幾個，醫生告訴他，雞蛋中蛋黃的膽固醇含量特別高，若過量食用，不僅膽固醇含量超標，使血脂水平慢慢升高。還會造成血液循環不暢，血管堵塞，引發腦梗。

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若想平穩血脂，保護血管健康，平時應多做這3件事
一、補充降脂元素：
想要控制好血脂水平，除了堅持規律作息、健康飲食、加強運動之外，還應該補充一些降脂藥食，如天貝粉、蛹蟲草、葛根、決明子、人參等其藥理作用如下:
天貝粉：是一種天然抗氧劑，防止胰島出現過度氧化，恢復胰島功能，加快胰島素的分泌，從而代謝血液中多余的糖分，平衡血壓水平。
蛹蟲草：保護胰島，降低胰島損傷，提高胰島的耐受程度，促進自身機體的化糖能力，更好地調節血糖值，防止血壓升高。
葛根：可促使糖原分解，幫助清除血液中多余的自由基成分，預防因糖尿病而產生各種并發癥的情況。
血脂高的人，可每天堅持早晚各吃2粒普貝雙舒，還可穩定血壓，保護心腦血管系統安全。

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二：多吃粗糧
血脂高的人建議一日三餐都以粗糧為主，例如：燕麥、蕎麥、豆類、高粱等。這些食物中含有豐富的膳食纖維，保證身體基本營養需求的同時，可使新陳代謝加快，使體內存積的膽固醇及甘油三酯含量可快速被排出，對降脂可起到明顯功效。

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三：補充水分
血脂高的人普遍血液黏稠度也很高，會造成血管堵塞，影響膽固醇含量的正常代謝，建議血脂高的人多喝白開水，每天盡量保持在2000ML以上的飲水量，可以稀釋血液黏稠度，提高含氧量及血流量，對降脂可起到一定的輔助功效。