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八段錦|八段錦，每一招等于一味藥，讓四肢百骸、五官九竅能量平衡

經絡脾胃八段錦

八段錦|八段錦，每一招等于一味藥，讓四肢百骸、五官九竅能量平衡

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八段錦|八段錦，每一招等于一味藥，讓四肢百骸、五官九竅能量平衡
隨著年齡增長 ， 我們身體可能會產生經絡阻隔、氣機不暢 ， 痰飲、痰濕、氣郁等問題 ， 百病由此而生 。 而八段錦是以中醫經絡學說為基礎 ， 打通經絡后 ， 可以祛風、寒、濕、痰、瘀等邪氣 ， 讓四肢百骸、五官九竅能量平衡 。
八段錦每個動作根據經絡行起終交結的規律 ， 能改善微循環達到通經活絡的目的 。 經常練習八段錦 ， 能疏通經絡、消結化淤、增力補鈣、保津益氣、減脂降壓、暢通氣血、舒筋柔體、強體增智 。 它的每一招一式 ， 都對應一定臟腑 ， 解決一些病癥 ， 今天分解給大家看一看 。

第一式：兩手托天理三焦
三焦是「六腑之一」 ， 是人體循環和代謝的基礎器官 。 三焦分為上、中、下 ， 包含心、肺、脾、胃、腎、膀胱、大腸、小腸 ， 可以說是人體內臟的全部 。 通過兩手托天向上提拉胸腹、腰背 ， 能讓掛在脊柱上的五臟六腑被提拉起來 ， 對于腰背痛、背肌僵硬、頸椎病、眼病、便秘、痔瘡、腿部脈管炎有一定防治作用 。 另外這個動作也會排出身體寒濕之氣 ， 提振陽氣 。
第二式：左右開弓似射雕
左右開弓這一個動作 ， 是能宣開整個僵硬背部的 ， 拉到滿弓時會感覺食指指尖發麻 ， 其實是刺激到手陽明大腸經之少商穴 ， 同時也拉伸了整條手臂大腸經 。 這個動作可以影響兩手、兩臂、胸腔、心肺 ， 起到抒發胸氣、消除胸悶、舒肝理氣、治療肋痛 ， 解除肩背部酸痛不適的作用 。
第三式：調理脾胃須單舉
脾胃在中醫來看是后天之本 ， 氣血生化之源 ， 脾胃生發清氣 ， 胃消降濁氣 。 這個動作一上一下 ， 一松一緊 ， 上下對拉 ， 牽引腹腔 ， 能影響到肝、膽、脾、胃 。 能夠按摩脾胃 ， 利于消化吸收 ， 促進腸胃蠕動 ， 防治脾胃病 。
第四式：五勞七傷往后瞧
五勞七傷是什么？「五勞」是指：久視 ， 久臥 ， 久坐 ， 久立 ， 久行這5種過勞病因素；久視傷血 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋 ， 是謂五勞所傷 。 「七傷」是指憂愁思慮傷心 ， 大怒氣逆傷肝 ， 形寒飲冷傷肺 ， 大飽傷脾 ， 強力舉重、久坐濕地傷腎 ， 恐懼不節傷志 ， 風雨寒暑傷形 。
這個動作會鍛煉到眼球、頭頸、腰等位置 ， 正好對應我們長期的『五勞七傷』積累 ， 并且通過轉頭扭臂 ， 還能調整頭與臟腑連通要道——頸椎（天柱） ， 改善頭頸血液循環 ， 緩解中樞神經疲勞 ， 對頸椎病、高血壓、眼病等有好的效果 。
第五式：搖頭擺尾去心火
有心火的人 ， 其實思慮過度 ， 內火旺盛 ， 想要降心火 ， 需要腎水來幫忙 ， 才能讓心腎相交 。 這個動作健腎強身 ， 能把上浮的虛火拽回丹田 ， 讓腎水上升 ， 對于經常上火、口腔潰瘍、喉嚨腫痛、爆痘、頭面虛火、中下焦寒濕有很好的防治效果 。
第六式：兩手攀足固腎腰
雙手按揉腰背下肢后方 ， 能刺激到命門、陽關、委中等穴位 ， 還會讓人體的督脈和足太陽膀胱經得到充分的拉伸 ， 對生殖系統、泌尿系統、背部肌肉均有調理作用 。