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運動|為什么人老了會有“老人味”？50歲后堅持3個習慣，老了或沒味兒( 二 )

疾病衰老脫發運動


首先 ， 建議老年人多進行運動 ， 運動可幫助新陳代謝速度加快 ， 讓體內一些代謝廢物排出的速度也隨之加快 ， 可以幫助維持各臟器功能 ， 減少因器官損傷而出現的體味 。 建議每周至少進行150分鐘的運動 ， 注意運動一定要量力而行 。
其次 ， 養成良好的衛生習慣 ， 勤換衣物、多洗澡 ， 同時要給屋子里多通通風 。
最后 ， 將體重控制在正常的范圍內 ， 身體肥胖的老年人出現異味的風險也會更大一點 ， 也更容易罹患慢性病 。

對于老年人而言 ， 出現老人味并不是必然的現象 ， 在生活中保持好的生活習慣有助于預防老人味的產生 。 一些罹患慢性疾病的老年人 ， 通過積極控制原發病 ， 也能很好預防老人味出現 。
參考資料：
[1
《警惕！過了這個年齡會瞬間“變老”！這4個衰老信號千萬別忽略》.科普中國.2023-03-10
[2
《人老了 ， 是不是真的會有“老人味”？》.健康時報.2021-10-02
[3
《人老了 ， 為什么身上會有怪味？每個人40歲后都可能經歷》.騰訊醫典.2021-12-15
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